საჯდომის ნერვი ერთ-ერთი ყყველაზე დიდი ნერვია ადამიანის სხეულში. ის იწყება ზურგის ქვედა ნაწილიდან და გრძელდება ფეხის ქვედა კიდურების ჩათლით. ეს ნერვი უზრუნველყოფს მოძრაობას, შეგრძნებას და სიძლიერეს ფეხებში. დედამიწის მოსახლეობის 40 %-ს ერთხელ მაინც ჰქონია პრობლემა ამ ნერვზე. ტკივილი და უსიამოვნო შეგრძნება ხშირია, თუმცა არ ღირს უამრავი გამაყუჩებელი აბის მიღება, სცადეთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული 8 ეფექტური ალეტრნატიული მეთოდი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.
1. აკვაპუნქტურა
ბოლო პერიოდში ეს პროცედურები განსაკუთრებით პოპულარული გახდა, წერტილოვანი მკურნალობა ნამდვილად ეფექტურია და შედეგს პირველივე ჯერზე იგრძნობთ.
2. ქიროპრაქტიკა
ქიროპრაქტიკა სხვადასხვა ეფექტურობით მოქმედებს რადიკულიტის სხვადასხვა ეტაპზე, თუმცა ფუქნციონირების გაუმჯებესება და ანთებითი პროცესის შემცირება ყველა შემთხვევაში გარანტირებულია.
3. ყინულიანი პაკეტები
ყინული შესანიშნავი საშუალებაა რადიკულიტის ტკივილის გასაყუჩებლად, დაიდეთ პაკეტი მტკივნეულ ადგილზე და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ტკივილის შეგრძნება ბოლომდე არ გაივლის.
4. ალტერნატიული ტემპერატურები
ყინულის პაკეტებთან ერთად შეგიძლიათ საპირისპირო ტემპერატურაც გამოიყენოთ, დაიდეთ ცხელი პაკეტები ცივი ტემპერატურის შემდეგ, ან პირიქით -მიიღეთ ცხელი აბაზანა და შემდეგ ყინულის პროცედურა. ეს დაეხმარება ცირკულაციას და ლიმფის მოძრაობას.
5. იოგა
თუ გაწუხებთ რადიკულიტი, მოძრაობა სავარუდოდ უსიამოვნოა, მაგრამ მნიშვნელოვანია მაინც დარჩეთ აქტიური. იოგა ამ შემთხვევაში ეფექტურია, მოსინჯეთ სპეციალურად ამ არისთვის განკუთვნილი რბილი ვარჯიშები.
6. მასაჟი
სწორი მასაჟი საკმაოდ დადებითად მოქმედებს რადიკულიტზე, იხსნება ტკივილის შეგრძნება და წყნარდება მთლიანად სხეული. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ეთერზეთები.
7. მცენარეები და ეთერზეთები
ბუნება უამრავ ეფექტურ საშუალებას გვთავაზობს, მათ შორის არის გამაყუჩებელი და ანთების შესამცირებელი მცენარეები. გამოიყენეთ გამხმარი ან თუნდაც ახალი მცენარები, ეთერზეთები და ექსტრაქტები. თუმცა გამოყენებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
8. ძილი
ეცადეთ გეძნოთ საჭირო ხანგრძლივობით. კარგად გამოძინება მთელი ორიგანიზმისთვის აუცილებელია, სწორედ ასე გაძიერდება თქვენი ნერვები და აღდგება ძალები.
