ყაბზობის სამკურნალოდ არ გამოიყენო აბები, გასწავი მეთოდს, რომლის გამოყენებითაც მარტივად შეძლებ ამ პრობლემის მოგვარებას..
ყაბზობის პრობლემა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ადამიანის ზოგად მდგომარეობაზე, არამედ ამცირებს ცხოვრების ხარისხს. ბევრი ადამიანი ცდილობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას მედიკამენტების დახმარებით. მაგრამ არსებობს მარტივი საშუალებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ტუალეტის პრობლემის მოგვარებას ყოველგვარი გართულების გარეშე.
მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია საჭმლის მონელების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ნაწლავი არის ჩვენი იმუნური დაცვის 70%. გარდა ამისა, გარეგნობა (კანი, სხეულის წონა) პირდაპირ დამოკიდებულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მდგომარეობაზე.
როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას
ყაბზობა არის თემა, რომელიც ბევრ ადამიანს დისკომფორტს უქმნის. მაგრამ, თუ ამ პრობლემას ყურადღებას არ მიაქცევთ, წლების განმავლობაში მან შეიძლება უარესი შედეგი მოგვიტანოს.
ამ სტატიაში გაგაცნობთ რამდენიმე მარტივ და სწრაფი სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და ტუალეტში მოგზაურობას საკმაოდ კომფორტულს გახდის.
რეცეპტი ყაბზობისთვის
მის მოსამზადებლად თქვენ დაგვჭირდება შემდეგი სახის ინგრედიენტები:
- ერთი ჩაის კოვზი გოგრის თესლი (მოუწვარი)
- ერთი ცალი ქლიავი.
მომზადების მეთოდი ძალიან მარტივია. ამისათვის გაასუფთავეთ ორივე ინგრედიენტი. ქლიავს მოაცალეთ კურკა, ხოლო გოგრის თესლი გაფრცქვენით. შემდეგ ორივე ინგრედიენტი დაჭერით წვრილად და შეურიეთ მინის ქილაში. კომპოზიციას ვიყენებთ 3-4-ჯერ დღეში.
საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი სასარგებლო საშუალებაა კუჭის მასაჟი მუშტით საათის ისრის მიმართულებით.
ზემოქმედება ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე
როგორ მოვიქცეთ: თითებს ვკეცავთ, ვაკეთებთ მუშტს და საათი ისრის მიმართლებით ვატრიალებთ კუჭის არეზე 1-1,5 წუთის განმავლობაში.
ფიზიკური ვარჯიში
დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები სწორად და გააკეთეთ მოძრაობა „მაკრატელი“ 2-3 წუთის განმავლობაში.
იმავე პოზიციაზე ვასრულებთ ვარჯიშს „ველოსიპედი“ (2-3 წუთის განმავლობაში).
ღრმა სუნთქვა.
გააკეთეთ მკვეთრი ამოსუნთქვა - ჩასუნთქვა. ამ პროცედურას აკეთებთ 10-15 ჯერ.
ვარჯიშები ტარდება დილით.
ფსიქო-ემოციური კომპონენტი ასევე გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების ჯანმრთელობაზე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ სტრესი, განიცადოთ დადებითი ემოციები და მიიღოთ საკმარისი ძილი.
