ყაბზობა კლავს თირკმლებს: ბუნებრივი საშუალებები ნაწლავის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად
ყაბზობა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მტკივნეული დისკომფორტი. მას შეუძლია სერიოზული საფრთხე შეუქმნას ადამიანის ჯანმრთელობას. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხშირი და მძიმე ყაბზობის მქონე ადამიანები თირკმელების ქრონიკული დაავადებისა და თირკმელების უკმარისობის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
ამ სტატიაში გაგაცნობთ რვა ეფექტურ საშინაო საშუალებას ყაბზობის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.
- Სეზამის თესლი. დაამატეთ სეზამის მარცვლები თქვენს სალათს, იოგურტს ან სმუზის, რომ დარბილდეს განავალი. ეს არის ყაბზობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ხანგრძლივი მკურნალობა.
- მოლისანი. ერთი სუფრის კოვზი მოლისანი ძილის წინ შესანიშნავი საშუალებაა პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად, ასევე ორგანიზმის მაგნიუმითა და ნაწლავებისთვის სასარგებლო სხვა ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებისთვის.
- ლიმონიანი წყალი. ეს მარტივი პროდუქტი ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან. ჩვენ გირჩევთ ყოველ დილით დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი სუფთა ლიმონის წვენით.
- იოგურტი. პრობიოტიკები, როგორიცაა იოგურტი და მჟავე კომბოსტო შეიცავს ჯანსაღ ცოცხალ ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქრონიკული შეკრულობის თავიდან აცილებას, ხოლო ნაწლავის ბაქტერიების ბალანსს აღადგენს.
- ბანანი. არსებობს პრებიოტიკები, რომლებიც გვხვდება ბანანში, ნიორში და ხახვში. პრებიოტიკები აუმჯობესებენ ნაწლავის მუშაობას ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიების გამოკვებით და ნაწლავის მოძრაობის სიხშირის გაზრდით.
- ქლიავი. ეს ძველი საშინაო საშუალება ნამდვილად მუშაობს. ქლიავი მდიდარია ბოჭკოებით და შეიცავს ბუნებრივ საფაღარათო ნივთიერებას, რომელიც ცნობილია როგორც სორბიტოლი. მათთვის, ვისაც ქრონიკული ყაბზობა აწუხებს, სასურველია დღეში ორჯერ შვიდი საშუალო ზომის ქლიავი მიირთვას.
- აკუპრესურა. Qi წნევის წერტილი მდებარეობს ჭიპიდან სამი თითით ქვემოთ. თანამედროვე რეფლექსოლოგია ამბობს, რომ ნაწლავების სტიმულირებისთვის საჭიროა თითის დაჭერა ამ წერტილზე, დაჭერის სიძლიერე უნდა შეინარჩუნოთ 30 წამის განმავლობაში. ამ დროს უმჯობესია დახუჭოთ თვალები და ღრმად ისუნთქოთ.
- არომათერაპია. ყაბზობის დროს საუკეთესო სუნამოებია როზმარინი, ტკბილი რეჰანი, ლიმონი, ფორთოხალი, ცერეცო და პიტნა. ყაბზობის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ ეთერზეთების რომელიმე ან მათი კომბინაციის შესხურება მთელ სახლში, ან მათი ჩასუნთქვა პირდაპირ ბოთლიდან.
