ფეხის ტკივილის დროს გამოიყეთ ეს საშუალებები! ამაზე ეფექტური არაფერი მინახავს!
ფეხის ტკივილი არის საერთო პრობლემა, რომელსაც ყველა ასაკის ადამიანი აწყდება. ტკივილი შეიძლება განსხვავდებოდეს მცირე ტკივილიდან ძლიერი დარტყმის შეგრძნებამდე. ის შეიძლება განვითარდეს ერთ ან ორივე ფეხზე.
ფეხის ზოგიერთი ტკივილი შეიძლება უბრალოდ არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი იყოს, ხოლო ძლიერმა ტკივილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მობილურობაზე ან გაართულოს სიარუი. სხვა სიმპტომები შეიძლება იყოს სისუსტე, დაბუჟება ან ჩხვლეტა.
ფეხის ტკივილის სხვადასხვა მიზეზი არსებობს. ყველაზე ხშირად, ტკივილი ხდება:
- კრუნჩხვების,
- კუნთების სპაზმის,
- კუნთების დაღლილობის,
- კვების ნაკლებობის,
- დეჰიდრატაციის ან
- ხანგრძლივი დგომის გამო.
ზოგჯერ ტკივილი შეიძლება იყოს კუნთების დაძაბულობის, ტენდონიტის ან სტრესული მოტეხილობის ნიშანი. ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ, როგორიცაა ღრმა ვენების თრომბოზი, მოუსვენარი ფეხის სინდრომი, დიაბეტი, ართრიტი, პოდაგრა, ვარიკოზული ვენები და ნერვული დაზიანება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემა.
აქ მოცემულია ტოპ 5 საშინაო საშუალება ფეხის ტკივილისთვის.
1. ცივი კომპრესა
როცა ფეხის ტკივილი ძლიერი ვარჯიშის შემდეგ გიჩნდებათ, შეგიძლიათ უბრალოდ ცივი კომპრესები დაიდოთ.
რამდენიმე ყინულის კუბიკი შეფუთეთ თხელ პირსახოცში. დაიდეთ ეს პაკეტი დაზიანებულ ადგილზე 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, ხოლო ფეხები მაღლა ასწიეთ.
გააკეთეთ ეს დღეში რამდენჯერმე.
2. მასაჟი
მასაჟი ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას კუნთების დაზიანებისგან, რაც იწვევს ფეხის ტკივილს.
დაზიანებული ადგილი შეიზილეთ თბილი ზეითუნის, ქოქოსის ან მდოგვის ზეთით.
ნაზად, მაგრამ მტკიცედ შეიზილეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს 2 ან 3-ჯერ დღეში.
3. კურკუმა
ფეხის ტკივილის კიდევ ერთი ეფექტური საშინაო საშუალებაა კურკუმა, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი საკმარისად თბილ სეზამის ზეთს, რომ მიიღოთ პასტა. წაისვით დაზიანებულ ადგილზე და მსუბუქად შეიზილეთ. დაიცადეთ 30 წუთი, სანამ თბილი წყლით ჩამოიბანთ. ამის გაკეთება დღეში ორჯერ საჭიროებისამებრ.
შენიშვნა: თუ ღებულობთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტს, კურკუმას წამლად მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.
4. ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარი ასევე დაგეხმარებათ ფეხის ტკივილის შემცირებაში. განსაკუთრებით სასარგებლოა ართრიტის ტკივილისა და პოდაგრის სამკურნალოდ. მისი ტუტე მოქმედება ხელს უწყობს შარდმჟავას კრისტალების დაშლას სისხლში.
დაამატეთ 1-2 ჭიქა უმი, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი თბილი წყლის აბაზანაში. დაზიანებული ფეხი დაასველეთ წყალში 30 წუთის განმავლობაში დღეში ერთხელ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
5. Epsom მარილი
Epsom მარილი შეიცავს მაგნიუმს, მნიშვნელოვან ელექტროლიტს, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში ნერვული სიგნალების რეგულირებას.
ცხელ აბაზანას დაუმატეთ ½ ჭიქა ეპსომის მარილი და კარგად აურიეთ. გააჩერეთ ფეხები ამ წყალში 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ კვირაში 2 ან 3-ჯერ.
