ეს მწვანილი ამცირებს ანთებას, აუმჯობესებს სახსრების ჯანმრთელობას და ამცირებს ქოლესტერინს. დაამატეთ თქვენს რაციონს!
ნიახური არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეული, რომელიც შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს რაციონში. ეს არის მრავალი მინერალისა და ვიტამინის მდიდარი წყარო, ამიტომ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას მრავალი თვალსაზრისით
კვლევის მიხედვით, „ნიახური არის ფენოლური ფიტონუტრიენტების მდიდარი წყარო ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ამ ფიტონუტრიენტებს მიეკუთვნება კოფეინის მჟავა, კოფეოილქვინის მჟავა, ცინამის მჟავა, კუმარინის მჟავა, ფერულის მჟავა, აპიგენინი, ლუტეოლინი, კვერცეტინი, კემპფეროლი, ბეტა-სიტოსტეროლი და ფურანოკუმარინი.
ნიახური K ვიტამინისა და მოლიბდენის შესანიშნავი წყაროა. ის არის ფოლიუმის, კალიუმის, დიეტური ბოჭკოების, მანგანუმის და პანტოტენის მჟავის ძალიან კარგი წყარო. ნიახური ასევე არის B2 ვიტამინის, სპილენძის, C ვიტამინის, B6 ვიტამინის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და A ვიტამინის (როგორც კაროტინოიდების) კარგი წყარო.
აქედან გამომდინარე, აქ არის 8 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ ნიახურის ჭამა ყოველდღიურად:
- ნიახური აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს. ფტალიდები ასტიმულირებენ ნაღვლის მჟავების გამომუშავებას, რაც ამცირებს LDL ქოლესტერინის დონეს სისხლში.
- ნიახური ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს. კალიუმის მაღალი შემცველობა არეგულირებს არტერიულ წნევას, ფტალიდები კი ამშვიდებს კუნთებს, რომლებიც გარს აკრავს არტერიებს და აფართოებს სისხლძარღვებს და ამით ამცირებს არტერიულ წნევას.
- ნიახური ამცირებს ანთებას. მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
- ნიახური მკურნალობს შარდის ბუშტის ინფექციებს. როგორც ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, ებრძვის შარდის ბუშტის ინფექციებს, მკურნალობს ანთებას და გამოდევნის კენჭებს და ბაქტერიებს ორგანიზმიდან.
- ნიახური ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ნიახური მდიდარია ბოჭკოებითა და წყლით, ამიტომ მკურნალობს ყაბზობას და ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანსაღ მოძრაობას.
- ნიახური ხელს უწყობს სახსრების ჯანმრთელობას. ნიახურის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები მკურნალობს სხვადასხვა ანთებით მდგომარეობას, მათ შორის პოდაგრასა და ართრიტს, და ამშვიდებს სიმპტომებს, როგორიცაა ტკივილი და შეშუპება.
- ნიახური ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას. ნიახური მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ამცირებს სტრესს და შფოთვას და აუმჯობესებს ძილს.
- ნიახური ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ნიახური ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ის სავსეა ბოჭკოებით და დიდხანს გინარჩუნებთ სისრულის შეგრძნებას.
