როგორ გავთავისუფლდეთ ქუსლის ტკივილისგან ბუნებრივად? ბუნება ყოველთვის მზადაა დასახმარებლად!
ქუსლის ტკივილი ფეხის ძალიან გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ნორმალურ საქმიანობას. ტკივილი შეიძლება იგრძნოთ ქუსლის ქვედა ნაწილში, ქუსლის უკან ან ფეხის არეში.
ხშირად ამ ტიპის ტკივილი თანდათან ვლინდება და ჩვეულებრივ დილით იგრძნობა. ასევე დადგინდა, რომ ბრტყელი ფეხსაცმლის ტარება იწვევს ტკივილს.
დაზიანებები, დაჭიმულობა, მოტეხილობები, დაჭიმული ნერვები და ქუსლის ბალიშის ტარება ქუსლის ტკივილის ხშირი მიზეზებია. მყარ ზედაპირზე შემთხვევით დარტყმამ, ჭარბმა წონამ ან ცუდად მორგებულმა ფეხსაცმლის ტარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქუსლის ტკივილი.
მათ, ვისაც ქუსლის ტკივილი აწუხებთ, ესმით ტკივილისა და დისკომფორტის ინტენსივობა, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს მას. თუმცა, ის იშვიათად უქმნის ჯანმრთელობას საფრთხეს.
აქ მოცემულია 5 საუკეთესო გზა ქუსლის ტკივილის ბუნებრივად შესამსუბუქებლად.
1. ყინული
ქუსლზე ყინულის წასმა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ქუსლის ტკივილის ბუნებრივად შესამსუბუქებლად. ცივ ტემპერატურას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რომელიც აკონტროლებს ტკივილს და ანთებას.
გააკეთეთ ცივი კომპრესა დაქუცმაცებული ყინულის პლასტმასის ჩანთაში მოთავსებით, შემდეგ შეფუთეთ თხელ ბამბის პირსახოცში. დაიდეთ ეს პაკეტი დაზიანებულ ადგილზე 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ დღეში რამდენჯერმე ან საჭიროებისამებრ.
2. მასაჟი
მასაჟი ქუსლის ტკივილის კიდევ ერთი მარტივი, ბუნებრივი საშუალებაა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გრძელვადიანი მკურნალობის ვარიანტი, ის უზრუნველყოფს სწრაფ ტკივილს. მასაჟი ასევე დაამშვიდებს კუნთებს, ათავისუფლებს წნევას, შეამცირებს სიმტკიცეს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
წაისვით თბილი ზეთი დაზიანებულ ადგილზე. ორივე ცერა თითის გამოყენებით, ნაზად დააწექით მტკივნეულ ადგილზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეიზილეთ ფეხის ძირი 10 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ დღეში რამდენჯერმე, სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება. მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ თავად ან მიმართოთ სპეციალისტს.
3. გაჭიმვის ვარჯიშები
ხშირ შემთხვევაში, გაჭიმვის ვარჯიშები ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას. ის კი აძლიერებს ფეხის კუნთებსა და მყესებს შემდგომი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
ქუსლის ტკივილის დროს ერთ-ერთი საუკეთესო გაჭიმვა არის კედლის გაჭიმვა. დადექით ფეხშიშველი კედლიდან რამდენიმე სმ-ის დაშორებით. ორივე ხელი კედელს დააჭირე. ერთი ფეხით წინ, ნელა დაიხარეთ და იგრძენით დაჭიმულობა ფეხისა და ქუსლის უკანა მხარეს. გააჩერეთ ეს პოზიცია 30 წამის განმავლობაში. შეცვალეთ მხარეები და გაიმეორეთ. გააკეთეთ ეს 10-ჯერ თითოეულ მხარეს, რათა გათავისუფლდეთ ქუსლის ტკივილისგან.
4. Epsom მარილის ამაზანები
Epsom მარილს შეუძლია დაუყოვნებლივ გაათავისუფლოს ქუსლის ტკივილი. მაგნიუმის სულფატის კრისტალები ხელს უწყობს ტკივილის, შეშუპებისა და ანთების შემცირებას. გარდა ამისა, წყლის სითბო ხელს უწყობს რელაქსაციას.
შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი Epsom მარილი თბილი წყლის აბაზანაში. გააჩერეთ მასში ფეხი 15-20 წუთის განმავლობაში. გაიმშრალეთ ფეხები და წაისვით დამატენიანებელი. ნაზად შეიზილეთ ქუსლები 5 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ კვირაში 2 ან 3-ჯერ, სანამ ტკივილი მთლიანად არ გაქრება.
5. კურკუმა
რაც შეეხება ბუნებრივ ტკივილს, კურკუმა შესანიშნავი საშუალებაა. კურკუმინი, კურკუმას კომპონენტი, მოქმედებს როგორც ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი.
ქვაბში ჩაასხით 1 ჭიქა რძე და 1 ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ცოტა თაფლი. დალიეთ 2 ან 3 ჯერ დღეში ტკივილის შესამსუბუქებლად.
