თუ ყოველ დილით დალევთ კურკუმიან წყალს, თქვენი ძვლების ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება!
კურკუმა არის სანელებელი, რომელიც მიღებულია კურკუმას გამხმარი ფხვნილის ფესვებისგან. მას ტრადიციულად იყენებდნენ როგორც წამალს ძველ ჩინურ და ინდურ კულტურებში.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კურკუმას ჯანმრთელობის სარგებელი მხოლოდ თქვენს საკვებში დამატებით, შეგიძლიათ მიიღოთ კიდევ უფრო მეტი სარგებელი, თუ ყოველ დილით დალევთ კურკუმიან წყალს.
ჯანმრთელობის სარგებელი მომდინარეობს მისი ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებებით.
თუ ყოველ დილით კურკუმიან წყალს დალევთ, თქვენ მიიღებთ შემდეგ სარგებელს:
- კურკუმაში შემავალი ლიპოპოლისაქარიდები აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამცირებს გაციების, გრიპის ან სხვა მავნე ინფექციების რისკს.
- კურკუმას ანტიბაქტერიული მოქმედება ასევე ხელს შეუწყობს შეხორცების პროცესის დაჩქარებას ჭრილობებისა და ნაკაწრების სწრაფად შეხორცებით.
- კურკუმას წყალი აჩერებს ანთებას სახსრების ქსოვილის დაზიანებისგან, ამიტომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ან გაათავისუფლოს სახსრების ტკივილი და ართრიტი.
- კურკუმას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, რაც იწვევს გულის დაავადებას და ინსულტს.
- კურკუმა ეხმარება ორგანიზმს მიღებული შაქრის სწორად გადამუშავებაში, ამიტომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს სისხლში შაქრის მატება, რომელიც დაკავშირებულია დიაბეტთან.
- კურკუმა აძლიერებს ნაღვლის გადინებას, რაც ეხმარება ორგანიზმს საკვების ცხიმების დაშლაში მისი მოხმარებისთანავე.
- კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო თვისებები იცავს ტვინს ალცჰეიმერის და ასაკთან დაკავშირებული სხვა დეგენერაციული ტვინის დაავადებებისგან.
- ნაჩვენებია, რომ კურკუმა აძლიერებს ღვიძლის ფუნქციას, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს დაშალოს გარემო და საკვები ტოქსინები.
- კურკუმა ხელს უწყობს ნაღვლის ბუშტს ნაღვლისა და სხვა ნაერთების გამომუშავებაში, რომლებიც ორგანიზმს საკვების სწორად მონელებაში ეხმარება.
- კურკუმა არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია თავისით გაანეიტრალოს თავისუფალი რადიკალები, მაგრამ ასევე ზრდის სხეულის აქტივობას ჟანგბადის თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ.
- კურკუმა ძალიან ეფექტურია, რადგან შეიცავს კურკუმინს, ბუნებრივ ფენოლურ ნაერთს, რომელიც იცავს ორგანიზმს მავნე ზემოქმედებისგან, როგორიცაა რადიაცია და ანთება. დადასტურებულია, რომ ის ამცირებს დიაბეტის, ტვინის დეგენერაციის, კისტოზური ფიბროზის და ართრიტის რისკს.
- ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კურკუმაში არსებული კურკუმინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ სერიოზული პირობების სამკურნალოდ. კურკუმას დიდი სარგებლობის გარდა, მას ასევე აქვს მრავალი უმნიშვნელო ეფექტი, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს წონის დაკლების პროცესი, განკურნება და საერთო კეთილდღეობა. დილით კურკუმას წყლის დალევით, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიულ თვისებებს, სანამ დაიწყებთ დალევას, ჭამას და თქვენს სხეულს მავნე UV სხივების ზემოქმედებას.
ოპტიმალური სარგებლობისთვის, სცადეთ ეს რეცეპტი:
ინგრედიენტები
- 230 გრ გაფილტრული წყალი
- ½ ჩ.კ. კურკუმა
- 1/4 ჩ.კ შავი პილპილის ფხვნილი (სურვილისამებრ)
- 1 ჩ.კ თაფლი (სურვილისამებრ)
მომზადება:
გააცხელეთ წყალი. წლის გაცხელების შემდეგ კურკუმა ჩავყაროთ ფინჯანში. ნელ-ნელა აურიეთ თბილ წყალში, სანამ მთლიანად არ აირევა. თუ გსურთ გემოს გაუმჯობესება, დაამატეთ თაფლი.
