ასე თავიდან აიცილებთ ვარიკოზულ ვენებს, უმარტივესი მეთოდები, ცდად ნამდვილად ღირს
სისხლძარღვებში არასასურველი ცვლილებები ბევრ ადამიანს უქმნის პრობლემებს. ამისკენ მიდრეკილება, როგორც ჩანს, მემკვიდრეობით გადაეცემა – მაგრამ არსებობს რამდენიმე ზომა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად.
უმეტეს შემთხვევაში, ვარიკოზული ვენები გამოწვეულია შემაერთებელი ქსოვილის თანდაყოლილი სისუსტით. ეს ნიშნავს, რომ ვენების კედლები ფაქტიურად ცვდება ცხოვრების განმავლობაში. განსაკუთრებით იმოქმედა ფეხებზე, რადგან აქ სისხლი მიზიდულობის ძალის წინააღმდეგ მოძრაობს.
თუ ვენების კედლები ძალიან ელასტიური გახდება, ზოგიერთ ადგილას სისხლი დაიწყებს დაგროვებას და განვითარდება ვარიკოზული ვენები.
ვარიკოზული ვენების პრევენცია ძალზედ მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეიძლება მოჰყვეს გართულებები მოწინავე ეტაპებზე: ადგილობრივი ტკივილიდან ფეხების შეშუპებამდე, საშიში თრომბები ან წყლულები.
რისკის ჯგუფები და მისაღები ზომები
ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ რომელიმე რისკის ჯგუფს მიეკუთვნებით. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ შემაერთებელი ქსოვილი და ვენური სისუსტე ოჯახებში იზრდება. გენეტიკური განწყობის გარდა, არსებობს სხვა რისკფაქტორებიც:
- ქალებს უფრო ხშირად ემართებათ, ვიდრე მამაკაცებს.
- ორსულობის პერიოდში იზრდება ვარიკოზული ვენების განვითარების ტენდენცია. იმის გამო, რომ შემდეგ ჰორმონი პროგესტერონი ხსნის კუნთს და შემაერთებელ ქსოვილს მშობიარობისთვის, რაც ასევე გავლენას ახდენს ვენების ჯანმრთელობაზე.
- ადამიანებისთვის, რომლებიც ძირითადად ფეხზე მჯდომსა და მჯდომარეზე მუშაობენ, ფეხის ვენებში სისხლის შეშუპების რისკი იზრდება.
- ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში სხეულის მაღალი წონა დიდ ზეწოლას ახდენს სისხლძარღვებზე. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათი გაფართოება და ვარიკოზული ვენების განვითარება. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ თქვენი წონის დაკვირვებით.
- გარდა ამისა, ასაკთან ერთად შემაერთებელი ქსოვილი უფრო ფხვიერი ხდება. ამიტომ ხანდაზმულებს სუსტი ვენები უფრო ხშირად აქვთ, ვიდრე ახალგაზრდებს.
როგორ ავიცილოთ თვიდან ვარიკოზული ვენები?
- თუ გსურთ ვარიკოზული ვენების თავიდან აცილება, უპირველეს ყოვლისა ერთი რამ უნდა გაიაზროთ: გადაადგილება, გადაადგილება, გადაადგილება. უმჯობესია რეგულარულად ივარჯიშოთ, რადგან ეს აძლიერებს შემაერთებელ ქსოვილს.
- თავიდან უნდა აიცილოთ დიდხანს დგომა და ჯდომა.
- არჩევანი უნდა შეაჩეროთ ჩვეულებრივ კიბეებზე, და არა ლიფტებსა და ესკალატორებზე.
- თუ სამუშაოდ ბევრი დგომა ან ჯდომა გიწევთ, რამდენიმე მარტივი სავარჯიშოს გაკეთება შეიძლება თქვენი ვენების გამოსაჯანმრთელებლად:
ჯდომისას : ასწიეთ ფეხები და ორივე ტერფი მონაცვლეობით მოატრიალეთ შიგნით და გარეთ. ან, ასწიეთ ფეხები და რამდენჯერმე მიიზიდეთ ფეხები თქვენსკენ.
დგომის დროს : ფეხის თითებზე რამდენჯერმე დადექით და ისევ უკან დაბრუნდით.
ასევე ვარიკოზული ვენების წარმოქმნაში მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი თამაშობს დიდ როლს
გიყვართ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი? ამის მიუხედავად, კარადიდან მხოლოდ განსაკუთრებული შემთხვევების დროს უნდა გამოიტანოთ. რადგან თუ გსურთ ვარიკოზული ვენების თავიდან აცილება, უმჯობესია ბრტყელი ფეხსაცმელი ჩაიცვათ. რბილ ზედაპირზე ფეხშიშველი სიარული ასევე კარგი ვარჯიშია.
როგორც დასაწყისში აღვნიშნეთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ვარიკოზული ვენები, მაგრამ მათი ბოლომდე მოშორება შეუძლებელია. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ აუცილებლად ეწვიოთ ვენების სპეციალისტს. რადგან ადრეული მკურნალობის შემთხვევაში, პრობლემა სწრაფად მოგვარდება.
