Vairkoseti

5 ცუდი ჩვევა, რომელიც აჩქარებს დაბერებას, მაშინაც კი, ეს თვალით შეუმჩნეველია

კანი, სხვა ორგანოების მსგავსად, დროთა განმავლობაში განიცდის უამრავ ცვლილებას. ამიტომ, ასაკთან დაკავშირებული ნაოჭების და არასრულყოფილების გამოვლენა 45-დან 50 წლამდე ნორმალურია. გარდა გენეტიკისა თქვენი ჩვევები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ გამოიყურებით რამდენიმე წლის ან ათწლეულის განმავლობაში.

ამ სტატიაში გვინდა გაგიზიაროთ ცუდი ჩვევები, რომლებიც აჩქარებს ჩვენს დაბერების პროცესს.

გადაჭარბებული დამოკიდებულება მაკიაჟზე- ყველა ქალი ასე თუ ისე მაკიაჟს იყენებს, რომ უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეს და სახეზე არსებული ნაკლი დაფაროს. ჭარბი კოსმეტიკის გამოყენებას უარყოფითი შედეგები მოაქვს კანის ჯანმრთელობაზე. მაკიაჟი ფორებში გროვდება და მრავალ დეფექტს იწვევს. გარდა ამისა, ისინი ხელს უშლიან ქსოვილებთან ჟანგბადის მიწოდებას. სასურველი იქნება თუ შეეცდებით თავიდან აიცილოთ მაკიაჟის გამოყენება, როდესაც ის არ გჭირდებათ. თქვენს კანს სჭირდება სუნთქვა. გარდა ამისა საჭიროა ყოველდღე გაიწმინდოთ სახე კოსმეტიკის ნარჩენებისგან.

როცა არ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს-მზისგან დამცავი კრემების ყოველდღიური გამოყენება ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად. მზის სხივები ყოველთვის მოქმედებს კანზე, თუნდაც მოღრუბლულ ამინდში. ამიტომ, ის ყოველდღიურად უნდა გამოიყენოთ გამონაკლისის გარეშე. წაისვით მზისგან დამცავი კრემი და ისე გადით გარეთ.
როგორც დანამატი, გამოიყენეთ ტანსაცმელი, რომელიც დაიცავს თქვენს კანს მზის სხივებისგან: გრძელი მკლავები, პერანგები, სათვალეები და ა.შ.

ძილის ნაკლებობა- ძილის ნაკლებობა იწვევს სახის კანის მნიშვნელოვნად გაუარესებას. როდესაც თქვენ გძინავთ, ხდება პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედების აღდგენას და ანთებას. დღეში 7 საათზე ნაკლები ძილი უარყოფით გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე და ხელს უწყობს ნაადრევი ნაოჭებისა და თვალების ქვეშ ჩანთების გაჩენას. შეეცადეთ ერთსა და იმავე დროს დაიძინოთ და გაიღვიძოთ, რომ არ დაარღვიოთ თქვენი ძილის რეჟიმი. თუ ძილის პრობლემა გაქვთ, შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი უძილობის მიზეზი და რაც შეიძლება სწრაფად იმკურნალოთ.

ცუდი კვება- ეს არის ერთ-ერთი მავნე ჩვევა, რომელიც ყველაზე სწრაფად აბერებს კანს. საკვები ნივთიერებები, რომელსაც საკვებიდან იღებთ, აუცილებელია ჯანმრთელი, ახალგაზრდული კანისთვის. ცხიმებისა და შაქრის ზედმეტი მოხმარება, აგრეთვე დამუშავებული ხორცის ზედმეტი მოხმარება გავლენას ახდენს კოლაგენისა და ელასტინის წარმოებაზე და აჩქარებს დაბერებას. სამწუხაროდ, ბევრი საკვები შეიცავს ტოქსინებსა და მავნე ქიმიკატებს. შეეცადეთ მიირთვათ უფრო ბუნებრივი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და უცხიმო ხორცი. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ დამუშავებულ ხორცსა და ცომეულს. შეცვალეთ გამაგრილებელი სასმელები და სოდიანი წყლით.

პასიური ცხოვრების წესი-მჯდომარე ცხოვრების წესს ჯანმრთელობისთვის მრავალი ნეგატიური შედეგი მოაქვს. მაგრამ ბევრი არც ფიქრობს, რომ ეს უარყოფითად მოქმედებს კანზე. სპორტით უნდა დაკავდე, რათა გქონდეს შერბილებული, მოხდენილი სხეული. ყოველდღე ვარჯიშის საშუალებით იშორებთ უამრავ ტოქსინს, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს დაბერება. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი. თუ გაქვთ რაიმე ფიზიკური შეზღუდვა, სერიოზული დაავადება, მიმართეთ სპეციალისტს, რომ გაიგოთ რომელი საქმიანობაა თქვენთვის შესაფერისი.
ახლა, როცა იცით, რომელი ცუდი ჩვევები აჩქარებს დაბერებას, სცადეთ მოიშოროთ ისინი, გაითვალისწინეთ ჩვენს მიერ მოცემული რჩევები და ამით თქვენ შეანელებთ დაბერების პროცესს.

Facebook კომენტარები
Vairkoseti