4 მარტივი დილის რიტუალი სახსრების ტკივილის, ჰიპერტენზიისა და სიმსუქნის სამკურნალოდ
ქრონიკული დაღლილობა, სიმსუქნე, უძილობა, მაღალი წნევა, ქოლესტერინი და თავის ტკივილი არ უნდა იყოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. სინამდვილეში, ისინი ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვების შედეგია. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი მთელი თავისი ცხოვრება ცხოვრობს ამ სიმპტომებით, იგნორირებას უკეთებს მათ და ფიქრობს, რომ ეს ნორმალურია.
ასეთ სიტუაციებთან გასამკლავებლად ჩვენ გირჩევთ ჯანსაღ კვებას, რომელიც ატენიანებს სხეულს და უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.
სწორედ ამიტომ გადავწყვიტეთ გაგვეზიარებინა მარტივი და ეფექტური რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილობის, თავის ტკივილის, ჭარბი წონის, მაღალი წნევისა და სახსრების ტკივილის მოშორებაში.
ეს არის ოთხი პროცედურა, რომელიც უნდა გააკეთოთ ყოველ დილით.
1. დალიეთ თბილი წყალი
დალიეთ გაღვიძებისთანავე, ეს სასარგებლოა სხეულის დეტოქსიკაციისთვის, რომელმაც ძილის დროს შეასრულა მეტაბოლიზმის და მონელების პროცესები. ამ გზით თქვენ შეძლებთ ორგანიზმში დაგროვილი მჟავის განეიტრალებას. გარდა ამისა, 1 ჭიქა წყალი დილით დაეხმარება თქვენს ნაწლავებს მთელი დღის განმავლობაში უკეთესად ფუნქციონირებაში, რაც საჭმლის მონელებას აჩქარებს. ეს ასევე ხელს უწყობს ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების ეფექტურად ტრანსპორტირებას სხეულის უჯრედებში.
2. დალიეთ ძალიან თბილი წყალი
ეს არის მეორე ნაბიჯი. დალიეთ 15–20 წუთის შემდეგ პირველი ჭიქა წყალი. გაათბეთ წყალი და თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენი და თაფლი. ეს ხელს უწყობს კანის გაწმენდას, წონის დაკლებას, სითხის შეკავების შეჩერებას, სუნთქვის შეშუპებასთან ბრძოლას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და, საბოლოოდ, სხეულის დეტოქსიკაციას.
3. დალიეთ ხილის სმუზი
იდეა არის მეტი ძალისა და ენერგიის გამომუშავება. ამიტომ, მეორე ჭიქა თბილი წყლის დალევის შემდეგ დაელოდეთ 15-20 წუთს და დალიეთ სმუზი.
შემადგენლობა:-2 სუფრის კოვზი სეზამის თესლი (წინასწარ დაასველეთ 100 მლ წყალში 1-7 საათის განმავლობაში), 1 სუფრის კოვზი სელის ან ჩიას თესლი (წინასწარ დაასველეთ 100 მლ წყალში 1-7 საათის განმავლობაში), 1 ბანანი, 1 ვაშლი (ან მსხალი ან სხვა ხილი ან კენკრა), 1 ჩაის კოვზი თაფლი სურვილისამებრ. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და დალიეთ. ეს სასმელი შესანიშნავი სტიმულატორია და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ათავისუფლებს ფეხის კრუნჩხვებს, მენოპაუზის სიმპტომებს, ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა სისტემას და აძლიერებს თმას, ძვლებს, სახსრებს, კბილებს.
4. დალიეთ მწვანე წვენი
მწვანე წვენის დალევა რეკომენდირებულია სხეულის ალკალიზაციისა და აუცილებელი ნუტრიენტებისა და ვიტამინების უზრუნველსაყოფად. ეს გააკეთეთ სმუზის მოხმარებიდან 30-40 წუთის შემდეგ.
შემადგენლობა:- 1 ცალი ხახვი ან კომბოსტო (თუ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, გააკეთეთ ხახვით), 1 მუჭა ოხრახუშის ფოთლები, კამა, ისპანახი, 1 სტაფილო, 1 ვაშლი ან ბროკოლი, 150-200 მლ წყალი. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი მასა.
მოერიდეთ დამუშავებულ და ცხიმიან საკვებს. თქვენს ორგანიზმსა და კეთილდღეობაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების დანახვას შეძლებთ 30 დღის შემდეგ.
