10 დადასტურებული გზა მხედველობის გასაუმჯობესებლად. დროა დაემშვიდობოთ სათვალეებს!
ცუდი მხედველობა არის ჩვენი დროის უბედურება. დიახ, მე თვითონ ვერ დავიკვეხნი კარგი მხედველობით, რადგან მაქვს ახლომხედველობა და, სამწუხაროდ, უკვე საშუალო ხარისხის. პირველი ნიშნები ჯერ კიდევ სკოლაში იყო. ისიც მახსოვს, რომ ზამთარში ხშირად გამორთავდნენ საღამოს შუქებს, მე კი საშინაო დავალების გაკეთება სანთლის შუქზე მიწევდა. შემდეგ უნივერსიტეტი. მაშინ სათვალე არ მეკეთა, მაგრამ ჩემი ხედვა უკვე იწყებდა ჩავარდნას. სესიები, ნაშრომი, სამაგისტრო ნაშრომი … შემდეგ მუშაობა, რომელიც მოითხოვდა მუდმივად კომპიუტერში ყოფნას.
ხედვის აღდგენის მეთოდები
რამდენადაც მახსოვს, მაინტერესებდა: შესაძლებელია თუ არა მხედველობის აღდგენა ოპერაციების გარეშე? და მე ვიპოვე ეს მეთოდები ჩემთვის. ისინი ემყარება სამედიცინო პრინციპს, რომ თუ კუნთს არ იყენებ, ის სუსტდება.
ადამიანის ნებისმიერი სხვა კუნთის მსგავსად, თვალის კუნთებიც უნდა იყოს გაწვრთნილი და კარგ სამუშაო მდგომარეობაში.
გაეცანით 10 დადასტურებულ გზას მხედველობის გასაუმჯობესებლად . ყველამ უნდა დაიცვას ეს რჩევები!
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თვალის დაძაბულობა დღის განმავლობაში. დახუჭეთ თვალები ყოველ 3 საათში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ სიმშვიდით.
ამ 16 ვარჯიშს ვაკეთებ ყოველდღე და გირჩევთ. ორი კვირის განმავლობაში თქვენ შეამჩნევთ შედეგს, რომელიც შემდგომში მოტივაციას მოგცემთ გააკეთოთ ეს ვარჯიში.
თუ მუდმივად ატარებთ სათვალეებს, ეცადეთ მინიმუმ თანდათან შეამციროთ მათში გატარებული დრო. მოიხსენით ისინი უფრო ხშირად, რითაც აიძულებთ თვალის კუნთებს იმუშაონ.
თქვენს თვალებს ასევე სჭირდებათ მასაჟი. გააკეთეთ ეს რბილი წრიული მოძრაობებით, გადაადგილდით 1 – დან 7 – ე წერტილების გასწვრივ, როგორც ეს მოცემულია ქვემოთ მოცემულ სურათზე.
თვალის კაკალზე დაჭერისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ შუა და საჩვენებელი თითები. ამ პროცესში თქვენ უნდა იგრძნოთ ზეწოლა, მაგრამ არა ტკივილი.
ქუჩაში სიარულისას და თუნდაც სამსახურიდან დაბრუნებისას, ეცადე უფრო ხშირად შეხედო სადღაც შორს მდებარე შენობებს და არა მაგალითად ახლოს მდებარე ვიტრინებს.
შეიყვანეთ სტაფილოს წვენი თქვენს დღის რაციონში და დალიეთ რაც შეიძლება ხშირად. სასურველია ყოველდღე.
და თუ გსურთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი, დაამატეთ 1 ჭიქა სტაფილოს წვენს ორი წვეთი ზეითუნის ზეთი. გემო არ გაფუჭდება, მაგრამ სტაფილოდან თვალებისთვის აუცილებელი ნივთიერებების შთანთქმისთვის იდეალურია.
თუ საღამოს ძალიან დაღლილ თვალებს გრძნობთ, რეგულარული თვალის წვეთების ნაცვლად გამოიყენეთ ალოე ვერას წვენი. თუმცა, ამ ბუნებრივი საშუალების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
არ დაჯდეთ კომპიუტერის, სმარტფონის ან ტელევიზორის ეკრანის წინ დაძინებამდე მინიმუმ ორი საათით ადრე.
როდესაც თვალები დაიღლება, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
სცადეთ ინდური ტრატაკას ვარჯიში.
მისი დასრულების მიზნით, თქვენ უნდა დაჯდეთ ანთებული სანთლის წინ და გაამახვილოთ თქვენი მზერა და მთელი თქვენი ყურადღება მასზე. ამავე დროს, შეეცადეთ არ დახუჭოთ თვალები. ობიექტის სურათი ნათლად უნდა იყოს აღბეჭდილი თქვენს მეხსიერებასა და ტვინზე.
შემდეგ დახუჭეთ თვალები და კონცენტრირება მოახდინეთ წარბებზე, შეეცადეთ რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოთ წერტილის გამოსახულება დახუჭული თვალების წინ. ეს პრაქტიკა უნდა გაკეთდეს დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
სავარჯიშოების მიზანი: მიიღოთ ადრე გაურკვეველი ობიექტის მკაფიო სურათი, სანამ თვალები დაიღლება.
ამ მეთოდების ერთადერთი სირთულე ხედვის აღდგენისა და შენარჩუნებისთვის არის ადამიანის სიზარმაცე. ყოველივე ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანია დაიცვას ეს რეკომენდაციები ყოველდღე! თუმცა, თუ თქვენ, ისევე როგორც მე, ირჩევთ ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას და მხედველობას, შეეცადეთ ისწავლოთ და გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში. ისინი ნამდვილად მუშაობენ!
