ამ მეთოდების გამოყენებით გაიუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას! ეს უნდა სცადოთ!
სხეული სისხლს, ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს აწვდის სხეულის უჯრედებში სისხლის მიმოქცევის სისტემის მეშვეობით. თუ მიდამოში სისხლძარღვები იხურება, გამკვრივდება ან ვიწროვდება, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება.
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ფეხებში ცუდი ცირკულაციის სიმპტომებს, გამომწვევ მიზეზებს, მკურნალობას და თვითმოვლის ტექნიკას.
რა ნიშნები და სიმპტომები ახასიათებს სისხლის ცუდ ცირკულაციას?
ცისფერი კანი-როდესაც ჟანგბადი ვერ აღწევს კანამდე არასაკმარისი მიმოქცევის გამო, ეს ხილული სიმპტომები ჩნდება.
წყლულები-ცუდი ცირკულაცია ვენური და არტერიული წყლულების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.
სიცივე ხელებსა და ფეხებში-ვენების გრავიტაციამ და ვაზოდილაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტერფებში სისხლის კონცენტრაცია.
ობობის ვენები-ობობის ვენები შეიძლება იყოს ცუდი ცირკულაციის კიდევ ერთი სიმპტომი.
ვენური ქსელების სისუსტე- ზოგიერთი სარქველის გაუმართაობა და ვენური კედლების სისუსტე ხშირად იწვევს ფეხებში ვარიკოზულ ვენებს.
ნუტრიენტების ნელი შეწოვა-აუცილებელი საკვები ნივთიერებები არ აღწევს სხეულს, ამიტომ სისხლი უფრო ნელა მოძრაობს და საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირება ჩვენს კუნთებში უფრო ნელია.
ეს სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს გარკვეულ სიტუაციებში, მაგალითად, როდესაც ადამიანი დიდხანს ზის ან გარეთ გადის ცივ ამინდში. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს მუდმივი ან გამწვავდეს ძირითადი მდგომარეობის გამო.
სისხლის ცუდი მიმოქცევის დამატებითი სიმპტომები შეიძლება იყოს:
სუსტი ფეხის ფრჩხილები; მშრალი ან დაბზარული კანი; ჭრილობის ნელი შეხორცება.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის გაუარესება.
როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა სახლის პირობებში?
იმოძრავეთ უფრო ხშირად:
ფეხის მარტივი გაჭიმვა ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების ფუნქციის გაუმჯობესებას 12 კვირის შემდეგ. გაჭიმვის რეჟიმი ამცირებდა არტერიებს, რაც მათ გაფართოებას უწყობდა ხელს. თუ დიდხანს ზიხართ, დააყენეთ შეხსენებები, რომ ადგეთ და იმოძრაოთ.
კომპრესიული წინდების ტარება:
კომპრესიული წინდები ზეწოლას ახდენენ ფეხებსა და ტერფებზე, რის გამოც სისხლი იძულებულია დაბრუნდეს გულისკენ.
სითბოს შენარჩუნება:
თუ ცირკულაციის პრობლემები გაუარესდება ცივ პირობებში, შეიხვიეთ ფეხები თბილი ქსოვილით. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ხელის ან ფეხის გამათბობლები.
დღეს წარმოგიდგენთ უაღრესად ეფექტურ საშინაო საშუალებას, რომელიც ბუნებრივად და სწრაფად გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
ბევრი წყლის დალევა არის პირველი საიდუმლო, რომელიც გააუმჯობესებს ამ მდგომარეობას. ყოველდღიურად საჭიროა 8 ჭიქა წყლის დალევა. თუ რაიმე ფიზიკურ აქტივობას აკეთებთ, 8 ჭიქაზე მეტი დაგჭირდებათ.
ეთერზეთები:
მათი თერმოგენური თვისებების გამო, ეს ზეთები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
თევზის ზეთი:
ომეგა -3-ის წყალობით, თევზის ზეთი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას არტერიებში ცხიმის შემცირებით.
ნიორი:
ეს ბოსტნეული ამცირებს წნევას და ნადების სისხლძარღვებში და ხელს უშლის ათეროსკლეროზს.
ცხენის წაბლი:
ესცინის არსებობა აძლიერებს კაპილარების კედლებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულში და ამცირებს ვარიკოზული ვენების ანთებას.
