როგორ გავუმკლავდეთ სითხის შეკავებას ორგანიზმში? ეს ძალიან მარტივია!
საკვებმა, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს ორგანიზმში წყლის დაგროვებაზე. გარკვეული საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში წლის დაგროვება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ისეთი საკვების მიღება, რომელიც ამცირებს წყლის შეკავებას და გვეხმარება თავი უსაფრთხოდ და კომფორტულად ვიგრძნოთ.
სითხის შეკავებამ შეიძლება რამდენიმე კილოგრამით მოგიმატოთ წონა. თუმცა, ცხიმებისგან განსხვავებით, ეს წონა დროებითია, რადგან ორგანიზმს შეუძლია ჭარბი წყალი გამოდევნოს შარდით. თუმცა, არსებობს ბოსტნეული, რომელსაც შეუძლია ამ საერთო პრობლემასთან ბრძოლაში დიდი დახმარება გაგიწიოთ.
კიტრი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეულია მისი უნიკალური გემოსა და წყლის მაღალი შემცველობისა და მკვებავი ნივთიერებების გამო, რომლებიც სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის.
გარდა იმისა, რომ კიტრი იდეალურია დატენიანებისთვის, ასევე სასარგებლოა ორგანიზმში დაგროვილი სითხის გამოსადევნად.
გამოიყენეთ კიტრი ორგანიზმში სითხის მოსაშორებლად
სითხის შეკავება არის პრობლემა, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს წონის მატებაზე და ასოცირდება სხვა ანთებით დარღვევებთან. კიტრს აქვს შარდმდენი ეფექტი, რომელიც აუმჯობესებს თქვენი სხეულის უნარს, მართოს სითხის დონე.
კიტრის პირდაპირ ან სასმელის სახით მირთმევას იგივე შარდმდენი ეფექტი ექნება. დაამატეთ იგი სალათებში, რომ მიიღოთ ეს სარგებელი მკვებავი და დაბალანსებული გზით.
ანალოგიურად, ბევრი ადამიანი ირჩევს კიტრით დამზადებული სმუზის დალევას სითხის შესანარჩუნებლად. მათი მომზადება არ არის რთული, რადგან დაგჭირდებათ მხოლოდ შემდეგი ინგრედიენტები და შემდეგი მარტივი ნაბიჯების შესრულება:
შემადგენლობა:
– 1 ცალი საშუალო ზომის კიტრი
– 1,5 ლიტრი წყალი
– 1/2 ლიმონის წვენი
– 5 გ ჩიას თესლი
მომზადება:
კიტრი გათალეთ და რამდენიმე ნაწილად დაჭერით, შემდეგ მოათავსოთ ბლენდერში წყალთან ერთად, ნახევარი ლიმონის წვენთან და ხუთ გრამ ჩიას თესლთან ერთად. კარგად აურიეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ნარევი არ გახდება გლუვი. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ დალიეთ.
თუ გნებავთ, შეგიძლიათ ბლენდერში ყინულის კუბები დაუმატოთ სმუზის შესაქმნელად და დალიოთ ეს სასმელი ყოველდღე. ის დაგეხმარებათ შარდის მეშვეობით ზედმეტი სითხის გამოდევნაში და ამ დაავადებასთან დაკავშირებული ყველა დისკომფორტის შემსუბუქებაში.
კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტი კიტრის შესახებ არის ის, რომ ის ხელს უწყობენ ძვლების გაძლიერებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვბერდებით და გვჭირდება კალციუმის დამატებითი დოზა.
