15 ნიშანი იმისა, რომ შეიძლება გქონდეთ რკინის დეფიციტი! რა უნდა გააკეთოთ ასეთ დროს!
რკინის დეფიციტი თავიდან შეიძლება არ ჩანდეს ჯანმრთელობის მთავარ პრობლემად, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობისთვის.
როდესაც თქვენს ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი რკინის დონე, შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა. რკინა პასუხისმგებელია ჰემოგლობინის პროტეინის გამომუშავებაზე. ეს ცილა აწვდის ჟანგბადს სისხლის წითელ უჯრედებს.
აქ არის თხუთმეტი ნიშანი, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ორგანიზმში რკინის ადეკვატური დონის ნაკლებობაზე:
დაღლილობა.
ეს არის ერთ-ერთი იმ ნიშანთაგანი, რომლის ამოცნობაც ძნელია რკინის დეფიციტის ნიშნად. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მუდმივად იყოთ დაღლილი, და რკინის დეფიციტის გამო ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდების შეზღუდვა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ნიშანი.
უკიდურესი სიფერმკრთალე.
სათანადო ჰემოგლობინის გარეშე კანს ჯანსაღი ფერი არ ექნება. რკინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის ეს ნაკლებობა და გამოიწვიოს თქვენი კანი ნორმალურზე ბევრად უფრო ფერმკრთალი.
პალპიტაცია.
ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის გული, რომელიც, როგორც ჩანს, ჩვეულებრივზე მეტად მუშაობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაგიკეთებიათ რაიმე ქმედება გულისცემის გასაძლიერებლად.
შენელებული ფარისებრი ჯირკვალი.
ფარისებრი ჯირკვალი გეხმარებათ მეტაბოლიზმის შენარჩუნებაში. რკინის დეფიციტმა შეიძლება შეანელოს ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირება, რაც გამოიწვევს ენერგიის დაკარგვას და წონაში მატებას.
ხშირი თავის ტკივილი.
თუ არ არის საკმარისი ჟანგბადი ტვინში, ის კომპენსირდება არტერიების შეშუპებით, რამაც შეიძლება რეგულარულად გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
კუნთების ტკივილი.
საკმარისი რკინისა და ჟანგბადის გარეშე, კუნთებს გაუჭირდებათ გამოჯანმრთელება, თუნდაც დაბალი ვარჯიშის ეფექტურობით. ტკივილი იმაზე დიდხანს გაგრძელდება, ვიდრე საჭიროა.
მტვრევადი ფრჩხილები.
ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არ არის თქვენს სხეულში შეიძლება იყოს თხელი, სუსტი და გაუფერულებული ფრჩხილები.
ხშირი ინფექციები.
სხეულში არაფერი მუშაობს გამართულად რკინისა და ჟანგბადის სათანადო რაოდენობის გარეშე, მათ შორის ინფექციებთან ბრძოლის უნარის ჩათვლით. რკინის დეფიციტის მქონე ზოგიერთი ადამიანი ჩვეულებრივზე ბევრად უფრო ხშირად ავადდება, განსაკუთრებით რესპირატორული ინფექციებით.
შფოთვა.
ჟანგბადის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპათიკური ნერვული სისტემის სტიმულაცია, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გაგიჩინოთ შფოთვა, მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა შეშფოთების მიზეზი.
დიაგნოსტიკა.
რკინის დეფიციტის კიდევ ერთი ნიშანი, რომლის გაგებაც რთულია, არის სათანადო ფოკუსირების შეუძლებლობა. ეს პრობლემა ბევრ რამეს შეიძლება მივაწეროთ და რკინის დეფიციტი ერთ-ერთი მათგანია.
აპათია.
ეს ნიშანი თან ახლავს პრობლემებს. ის ადვილად შეიძლება მივაწეროთ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს, მაგრამ ასევე არის რკინის დეფიციტის ნიშანი.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი.
რკინის დეფიციტის მქონე ყველა ადამიანს არ ექნება მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, მაგრამ მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მქონე ადამიანების დაახლოებით 15%-ს ასევე აქვს რკინის დეფიციტი.
თუ თქვენ გაქვთ ამ სიმპტომების ზოგიერთი ან უმეტესი ნაწილი, უნდა მიმართოთ ექიმს. მათ შეუძლიათ გააკეთონ ტესტები იმის დასადგენად, არის თუ არა პრობლემა ნამდვილად რკინის დეფიციტში და შემდეგ დაგეხმარონ რკინის დონის ნორმალურ დონეზე დაბრუნებაში. რკინის დეფიციტის ამ 15 ნიშნის გაცნობით, შეგიძლიათ პრობლემის გამოსწორება და ჯანსაღი ცხოვრებით ცხოვრება.
