თუ უძილობა გაწუხებს, მაშინ ბანანის ჩაი უნდა დალიო! უფრო ეფექტური ვიდრე საძილე აბები!
ყველას გამოუცდია მოუსვენარი ღამეები, როცა ტრიალებ უაზროდ და ვერა და ვერ იძინებ.
ძილის ნაკლებობამ ან უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ადამიანისთვის არასასურველი მდგომარეობა, მათ შორის შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. როდესაც ადამიანები დასაძინებლად მიდიან, ისინი ჩვეულებრივ ფიქრობენ თავიანთ ოჯახურ პრობლემებზე, სამუშაოზე ან უბრალოდ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს მეორე დღეს. როდესაც გონება აქტიურია, დაძინების ალბათობა მნიშვნელოვნად მცირდება.
უძილობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული მედიკამენტებით, როგორიცაა არტერიული წნევის და გულის წამლები, ანტიჰისტამინები და ტკივილგამაყუჩებლები. მართალია, ზოგიერთი წამალი თავიდან აძინებს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და გახშირდეს ტუალეტში სიარული, რითაც ძილში ხელი შეგიშალოთ. მეორე მხრივ, ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენებამ ასევე შეიძლება დაარღვიოს ძილის რეჟიმი.
მიზეზის მიუხედავად, არსებობს გარკვეული ცვლილებები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ უძილობის შესაჩერებლად. ერთ-ერთი ასეთი საშუალებაა ბანანის ჩაი.
ბანანის ჩაი
ამ ჩაის მომზადება ძალიან მარტივია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც ალბათ უკვე გაქვთ თქვენს სამზარეულოში. ბანანისგან დამზადებული ეს რეცეპტი სასწაულებს ახდენს.
ბანანი და განსაკუთრებით მათი კანი დატვირთულია მაგნიუმით და კალიუმით. მაგნიუმი ხელს უშლის ძილის დარღვევას, ხოლო კალიუმი შესანიშნავია კუნთების რელაქსაციისთვის. მაგნიუმი დასვენების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი მინერალია.
ამ ჩაის მომზადებას არაუმეტეს 10 წუთი დასჭირდება.
საჭირო ინგრედიენტებია:
ერთი ცალი ბანანი
წყალი – პატარა ქვაბი
დარიჩინი – სურვილისამებრ
მომზადება:
დასაწყისისთვის, ბანანს ორივე ბოლო მოაჭერით და ქერქთან ერთად მდუღარე წყალში მოათავსეთ. გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი. შემდეგ ჩაასხით წყალი ჭიქაში. ამისათვის გამოიყენეთ საწური. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი დარიჩინი. დალიეთ ჩაი დაძინებამდე ერთი საათით ადრე.
ბანანის მოხარშვის შემდეგ დაასხით ცოტაოდენი დარიჩინი და მიირთვით წებოვანი და თბილი ხილი. ეს გაზრდის ჩაის ეფექტს.
საძილე აბები მავნებელია ორგანიზმისთვის
უამრავ ადამიანს აწუხებს უძილობა, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მათი უმრავლესობა საძილე აბებს იღებს. თუმცა, საძილე აბები აღარ არის სასარგებლო ხანგრძლივი გამოყენებისას.
საძილე აბების უმეტესობა არის წამლის ტიპი, რომელიც იწვევს და შემდეგ ინარჩუნებს ძილს.
ყველა მედიკამენტს აქვს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა:
თავბრუსხვევა, ყაბზობა, კუჭის ტკივილი, დამახსოვრების და ფოკუსირების გაძნელება.
საძილე აბებს ასევე შეუძლიათ შეანელონ სუნთქვის სიხშირე. ეს განსაკუთრებით საშიშია მათთვის, ვისაც უკვე აწუხებს ფილტვების დაავადებები, როგორიცაა ასთმა.
ძილის ნაკლებობა მავნებელია ორგანიზმისთვის. დაახლოებით 8 საათი ძილი ითვლება საკმარისად და ნაკლებმა ძილმა შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს კოგნიტურ ფუნქციაზე, ასევე გრძელვადიან და მოკლევადიან მეხსიერებაზე. გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე.
საკმარისი ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და თუ დაძინება გიჭირთ, გამოსავალი უნდა იპოვოთ. ეს წარმოუდგენელი ჩაი დაგეხმარებათ. Სცადე და ამაში თავად დარწმუნდი!
