რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხზე ვენები გასკდება! ამის ცოდნა აუცილებელია!
ფეხებზე გამობურცული ვენები ჩვეულებრივი მოვლენაა, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, ძირითადად აწუხებთ 35-40 წლიდან. ყოველი მესამე ქალი და ყოველი მეათე მამაკაცი დგება ამ პრობლემის წინაშე.
ვენური წნევა შეიძლება საშიში იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უნდა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ამ შემთხვევაში.
რატომ შეიძლება გასკდეს ფეხზე ვენა,
ამას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს. განვიხილოთ ძირითადი:
♦ მძიმე დატვირთვა;
♦ გენეტიკური მიდრეკილება;
♦ ხანგრძლივი სიარული;
♦ ტრავმა;
♦ ვიტამინების ნაკლებობა;
♦ სხეულის მასის ჭარბი ინდექსი.
სისხლის არასათანადო ნაკადს, ვენური სარქველები ვერ უმკლავდებიან, სისხლს გადაანაწილებენ ზედაპირულ ვენებში, სადაც ის ჩერდება, სისხლძარღვების კედლები იჭიმება და საბოლოოდ იშლება.
მყისიერად ჩნდება ჰემატომა, მას შეუძლია გარდაიქმნას განგრენაში, გამოიწვიოს სეფსისი.
სისხლძარღვების გასკდომის ძირითადი ნიშნები
სისხლძარღვის გასკდომისას შეიძლება დაიწყოს გარე ან შიდა სისხლდენა.
შინაგანი სისხლდენით:
♦ წარმოიქმნება ჰემატომა;
♦ არტერიული წნევა იკლებს (თუ აფეთქებული ჭურჭელი დიდი იყო).
გარეგანი სისხლდენით:
♦ უხვი სისხლდენა;
♦ სისხლი არ დედდება, როგორც ჩვეულებრივ ჭრილობაში;
♦ თავბრუსხვევა:
♦ ამ უბნის გვერდით კანი ფერმკრთალდება;
♦ არტერიული წნევა იკლებს.
როდის მივმართოთ ექიმს
მიმართეთ ექიმს შემდეგი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში:
♦ ძლიერი ტკივილი გახეთქილი ვენის ადგილზე;
♦ გახეთქვის ადგილი გასქელდა, იგრძნობა ნორმალური კანისგან განსხვავებული შეგრძნება;
♦ ძლიერ შეშუპებული ფეხები, დისკომფორტი;
♦ სხვა ვენაც იწყებს გასკდომას;
♦ დაზიანებული ადგილი იწყებს გამუქებას.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს
სასწრაფო დახმარება:
♦ დაფარეთ ჭრილობა სუფთა ქსოვილით, ( გარეგანი სისხლდენის დროს);
♦ გაიკეთეთ წნევის სახვევი;
♦ დაიკავეთ მწოლიარე პოზიცია და ასწიეთ კიდური გულზე მაღლა;
♦ თუ შესაძლებელია, წაისვით რაიმე ცივი.
ვენების გასაძლიერებლად გააკეთეთ დიეტა და ეცადეთ არ გადაიტვირთოთ
დიეტა, რომელიც აძლიერებს ვენურ სისტემას
ვენური სისტემა ერთ-ერთი მთავარია ადამიანის ორგანიზმში. მისი წყალობით, სხეულის ყველა ორგანოდან და ქსოვილიდან ნახშირორჟანგით გაჯერებული სისხლი გროვდება.
ამ სისტემის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად ადამიანმა ვენები სათანადო კვებით უნდა უზრუნველყოს.
ყველასთვის ეს დიეტა ინდივიდუალურია, მაგრამ ძირითადი პრინციპები ასეთია:
♦ მხოლოდ ნატურალური პროდუქტების მიღება. მათი სია ძალიან დიდია. ეს არის მთელი მარცვლეული, სხვადასხვა ხილი და ჩირი, ბოსტნეული, კვერცხი, ლობიო და ა.შ.
♦ ყოველდღიურად ადეკვატური რაოდენობით წყლის მიღება;
♦ ალკოჰოლური სასმელების, ენერგეტიკული სასმელების, ცხიმოვანი საკვების, მარილისა და შაქრის რაციონიდან გამორიცხვა.
ხილი, ყველაზე სასარგებლო ვენური სისტემისთვის:
♦ ბროწეული – ახდენს სისხლძარღვების სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას;
♦ ბანანი კალიუმის წყაროა, რომელიც ძალიან კარგია გულისთვის;
♦ ლიმონი – ასუფთავებს სისხლძარღვებს, C ვიტამინის წყაროს;
♦ ხურმა – ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ამაგრებს და აფართოებს სისხლძარღვებს.
სითხის მიღება
წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია ცირკულაციისთვის. მასზეა დამოკიდებული მოცირკულირე სისხლის საერთო მოცულობა, დატვირთვა გულსა და სისხლძარღვებზე.
თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა, მაღალი ხარისხის წყალი დღეში 2-3 ლიტრი წონის მიხედვით (40 მლ 1 კგ წონაზე). თანაბრად გადაანაწილეთ წყლის მიღება მთელი დღის განმავლობაში.
როგორ შევამციროთ დატვირთვა?
♦ თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მოგიწევთ მასთან ბრძოლა, რადგან საზიანოა არა მხოლოდ ქვედა კიდურების და სისხლძარღვებისთვის, არამედ მთელი ორგანიზმისთვის;
♦ არ დადგეთ ძალიან დიდხანს მოძრაობის გარეშე, უფრო ხშირად შეცვალეთ პოზა, მეტი იმოძრავეთ, როცა დიდხანს ზიხართ, უფრო ხშირად ადექით;
♦ გააკეთეთ სპეციალური გახურებები, რათა სისხლი არსად არ გაჩერდეს;
♦ ჩაიტარეთ წყლის პროცედურები, გააკეთეთ მასაჟები.
მთავარია დააფასოთ თქვენი ჯანმრთელობა და უგულებელყოთ უმცირესი დისკომფორტიც კი, პატივი ეცით თქვენს სხეულს.
