ანემიის 13 ნიშანი: როგორ გავიგოთ, რომ მეტი რკინა გვჭირდება
ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ რკინის დეფიციტი არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა. თუმცა, დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი სერიოზული დაავადებები, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობისთვის.
რკინის დეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი სიმპტომია ქრონიკული დაღლილობა. რკინის დეფიციტმა შეიძლება გაგრძნობინოთ თავი „არასასიამოვნოდ“, თითქოს რაღაც არასწორია თქვენს სხეულში. რკინა პასუხისმგებელია ჰემოგლობინის პროტეინის გამომუშავებაზე. ეს ცილა აწვდის ჟანგბადს სისხლის წითელ უჯრედებს. თუ თქვენ გაწუხებთ რკინის დეფიციტი, თქვენი სისხლის წითელი უჯრედები ფაქტიურად იწყებენ "დახრჩობას" ჰაერის ნაკლებობისგან.
გაგაცნობთ რამდენიმე ნიშანს რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რათა დროულად ამოიცნოთ რკინის ნაკლებობა:
დაღლილობა
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ მუდმივი დაღლილობა მრავალი მიზეზის გამო და ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოს ჟანგბადის ნაკლებობა სხეულის ქსოვილებში რკინის დეფიციტის გამო.
ძალიან ფერმკრთალი სახე
ჰემოგლობინის სათანადო დონის გარეშე კანი იღებს არაჯანსაღ ფერს.
ქოშინი
კიდევ ერთხელ მივაქციოთ ყურადღება: რკინა ხელს უწყობს ჟანგბადის მიწოდებას სხეულის ყველა სისტემაში. თუ არ მიიღებთ საკმარის ჟანგბადს, ვერ შეძლებთ სწორად სუნთქვას.
ძალიან სწრაფი გულისცემა
ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის გული, რომელიც ჩვეულებრივზე ბევრად უფრო სწრაფად სცემს, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაგიკეთებიათ რაიმე ფიზიკურად მოთხოვნადი გულისცემის ასამაღლებლად.
თმის ცვენა
როდესაც სხეული გადადის გადარჩენის რეჟიმში, ის პირველ რიგში ყურადღებას ამახვილებს ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემების მუშაობაზე. თმის ზრდა და ჯანმრთელობა არ იქნება პრიორიტეტი, ამიტომ შეიძლება გქონდეთ თმის ცვენა.
ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითება
ფარისებრი ჯირკვალი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას. რკინის დეფიციტმა შეიძლება შეანელოს ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირება, ასე რომ თქვენ საბოლოოდ კარგავთ ენერგიას და იმატებთ წონაში.
ხშირი თავის ტკივილი
თუ ტვინი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს, ის ამას ანაზღაურებს არტერიების მოცულობის გაზრდით და ასეთმა შეშუპებამ შეიძლება რეგულარულად გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
ტკივილი კუნთებში
საკმარისი რკინისა და ჟანგბადის გარეშე, კუნთებს გაუჭირდებათ გამოჯანმრთელება არა ინტენსიური ვარჯიშის ან სხვა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგაც კი.
მტვრევადი ფრჩხილები
ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არ არის თქვენს სხეულში შეიძლება იყოს თხელი, სუსტი და გაუფერულებული ფრჩხილები.
ხშირი ინფექციები
სხეულში არაფერი მუშაობს გამართულად რკინისა და ჟანგბადის სათანადო რაოდენობის გარეშე, მათ შორის ინფექციებთან ბრძოლის უნარის ჩათვლით. რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანები ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად ავადდებიან, განსაკუთრებით რესპირატორული ინფექციებით.
შფოთვა
ჟანგბადის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპათიკურ ნერვულ სისტემაში რყევები, რაც თავის მხრივ იწვევს შფოთვის განცდას.
აპათია
ამ ნიშანს თან ახლავს ყურადღების და კონცენტრაციის პრობლემები. აპათია ადვილად აიხსნება ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებით, მაგრამ ის ასევე რკინის დეფიციტის ნიშანია.
მოუსვენარი ფეხის სინდრომი
მოუსვენარი ფეხის სინდრომის მქონე ადამიანების დაახლოებით 15% განიცდის რკინის დეფიციტს. ეს სინდრომი შედგება დაძინების დროს ფეხების გადაადგილების დაუძლეველ სურვილში, რაც, რა თქმა უნდა, ართულებს დაძინებას.
თუ აღწერილმა ნიშნებმა დაგაფიქრათ, რომ ნამდვილად შეიძლება გქონდეთ რკინის დეფიციტი, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და ჩაიტაროთ სისხლის ანალიზი, რათა დარწმუნდეთ ორგანიზმში რკინის რაოდენობაში და საჭიროების შემთხვევაში დროულად დაიწყოთ მკურნალობა.
