სასწაული დეტოქს სასმელი: ასუფთავებს ღვიძლს და მნიშვნელოვნად ამცირებს წონას! აუცილებლად წაიკითხეთ!
იცოდით, რომ მხოლოდ აშშ-ში 4,9 მილიონ ადამიანს აქვს ღვიძლის დაავადება და ყოველწლიურად 40000-ზე მეტი ადამიანი იღუპება ამ დაავადებით? ამ ტრაგიკული სიკვდილის და ღვიძლის დაავადების შემთხვევების უმეტესი ნაწილის თავიდან აცილება შეიძლებოდა ქრონიკული ალკოჰოლიზმის აღმოფხვრის გზით.
ამ სტატიაში ჩვენ გვინდა მოგაწოდოთ სასიცოცხლო ინფორმაცია ღვიძლის შესახებ, ისევე როგორც პრაქტიკული გზები თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა არის ღვიძლის დაავადება?
ციროზის შემთხვევაში, ღვიძლის დაავადება იწვევს ქსოვილის ნაწიბურს თქვენს ღვიძლში. ეს იწვევს მუდმივ დაზიანებას ნაწიბუროვანი ქსოვილის გამო, რაც ხელს უშლის ღვიძლის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ნაწიბუროვანი ქსოვილი ცვლის ჯანსაღ ქსოვილს და ნაწილობრივ ბლოკავს სისხლის ნაკადს ღვიძლში. მძიმე შემთხვევებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის უკმარისობა, თუ პაციენტი არ მკურნალობს.
ვინ არის ღვიძლის დაავადების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ?
აქ არის საორიენტაციო სია:
- ადამიანები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში სვამენ სასმელს,
- ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებული,
- 50 წელზე უფროსი ასაკის
- მამაკაცები.
ღვიძლის ფუნქცია
ღვიძლის მთავარი ფუნქციაა წვრილი ნაწლავიდან შეწოვილი საკვები ნივთიერებების გადამუშავება. ღვიძლისგან ნაღველი გამოიყოფა წვრილ ნაწლავში და ხელს უწყობს ცხიმების მონელებას. გარდა ამისა, ღვიძლი არის ადგილი, სადაც სხეული აწარმოებს ქიმიკატებს, რომლებიც მას სჭირდება ფუნქციონირებისთვის.
როგორ განკურნოს ღვიძლის დაზიანება
1. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
სათანადო კვება ერთ-ერთი საუკეთესო დაცვაა ღვიძლის დაავადების წინააღმდეგ. თუმცა, თუ უკვე გაქვთ ღვიძლის დაავადება, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენი სხეულის განკურნებას საკვებით. დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და ანტიოქსიდანტები.
2. წონის კონტროლი
ჭარბმა წონამ ან სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება (NAFLD). ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე ადამიანებს აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობა, სისხლში შაქრის მაღალი დონე ან სისხლში მაღალი ტრიგლიცერიდები.
3. ვარჯიში
ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს თითქმის ნებისმიერი დაავადების რისკი და დაგეხმაროთ სხეულის განკურნებაში ანთებისგან. ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და სხეულის ცხიმის შემცირებაში, რაც დაგეხმარებათ ღვიძლის განკურნებაში.
4. გამორიცხეთ სპირტიან სასმელები
სპირტიან სასმელებს, როგორც ვთქვით, შეუძლია ღვიძლის დაავადების გამოწვევაც და გამწვავებაც. ვინაიდან მან შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ღვიძლის დაავადება, ასევე წონის მომატება, თქვენ უნდა მოერიდოთ ასეთი სასმელის მიღებას. ეს დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში და არასასურველი წონის მოცილებაში.
გიზიარებთ ღვიძლის გამწმენდი სასმელის რეცეპტს
ინგრედიენტები:
- 6 ჭიქა წყალი
- 3 ლიმონი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
- 5 ნიახურის ღერო
მომზადება:
ამის მომზადება შეგიძლიათ ორიდან ერთ-ერთი გზით. შეგიძლიათ ლიმონს მოაცილოთ თესლი და ყველა ინგრედიენტი (წყლის გარდა) აურიოთ ბლენდერში ან წვენსაწურში. ბლენდერი შეინარჩუნებს მთელ ბოჭკოს და წვენსაწური ამოიღებს მას. თქვენი ჯანმრთელობის მიზნებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო მეთოდი თქვენთვის. ინგრედიენტების შერევის ან გამოწურვის შემდეგ, დაამატეთ წყალი და ხელახლა ჩართეთ მანქანა.
მიღებული სასმელი დალიეთ ყოველ დღე 1 ჭიქა.
