რა შეიძლება გააკეთოთ ჭარბი ოფლიანობის დროს? სცადეთ ეს ოფლის საწინააღმდეგო რჩევები
ველოსიპედით ნაჩქარევად გასეირნების შემდეგ 30 გრადუს ცელსიუსზე, მეგობართან ერთად სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშისას ან სამსახურში ძალიან მნიშვნელოვანი პრეზენტაციის დროს, ისე ხდება, რომ უხვად მოგდით ოფლი. თუმცა ამაზე არ ინერვიულოთ! ეს სრულიად ნორმალური მოვლენაა, თუმცა ზოგიერთ ადამიანს ოფლი უფრო ადვილად გამოსდის საოფლე ჯირკვლებიდან, ვიდრე ასეთ დროს. ოფლიანობა გაწუხებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? მუდმივად გაქვთ პერანგზე ოფლის ლაქები? ეს შეიძლება მართლაც გაღიზიანებდეთ და გაკომპლექსებდეთ. ალბათ რამდენჯერ ჩავარდნილხართ ამის გამო უხერხულ სიტუაციებში.
ჭარბი ოფლის გამომწვევი მიზეზები
ზედმეტი ოფლიანობის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგალითად, ზაფხულის ცხელი დღე ან ხშირი ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზში. გარდა ამისა, ემოციებმა, როგორიცაა შიშმა, სტრესმა ან მღელვარებამ, შეიძლება ჭარბი ოფლიანობა გამოიწვიოს. და, რა თქმა უნდა, არსებობს ამის სამედიცინო მიზეზებიც, როგორიცაა მედიკამენტები, მენოპაუზა ან სიმსუქნე.
გრძნობთ რომ სხვებზე მეტად ოფლიანობთ? ეს შესაძლებელია, რადგან ყველას ორგანიზმი განსხვავდება ერთმანეთისგან. ძნელია იმის დადგენა, როდის შეიძლება საუბარი ჭარბ ოფლიანობაზე, რადგან ოფლის გაზომვა ნამდვილად შეუძლებელია.
რისი გაკეთება შეგიძლია ამის შესამცირებლად?
უპირველეს ყოვლისა,უნდა გაირკვეს, თუ რა იწვევს ოფლიანობას. როგორ ფიქრობთ, ოფლიანობთ, რადგან ჭარბი წონა გაქვთ? ასეთ დროს შეეცადეთ ცოტა ფორმაში ჩადგეთ. ოფლიანობთ შიშის ან სტრესის გამო? გადადეთ გვერდზე სტრესი, რომ ოფლიანობა შეაჩეროთ.
მაგრამ, თუ ეს ფაქტორები არ გეხებათ თქვენ, ამისთვის აქ მოგიტანეთ ოფლის საწინააღმდეგო რჩევები, რომლებიც აუცილებლად უნდა სცადოთ ჭარბი ოფლის დასაბალანსებლად:
-ატარეთ მსუბუქი ტანსაცმელი ბამბისგან ან მატყლისგან დამზადებული
-არ დალიოთ ძალიან ბევრი კოფეინი ან ალკოჰოლი.
-მოერიდეთ ცხარე საკვებს.
-უფრო ხშირად გამოიცვალეთ სუფთა ტანსაცმელი.
-გამოიყენეთ დეოდორანტი (აუცილებლად ალუმინის შემცველობით) წაისვით ძილის წინ.
-რეგულარულად დაიბანეთ თავი პატარა საპნით.
-შხაპის ან დაბანის შემდეგ კარგად გაიშრეთ თმა და ტანი.
თუ ამ ყველაფრის ცდის შემდეგ მაინც არ შეგიმცირდათ ხშირი ოფლიანობა მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს.
