თუ ამ რჩევებს გაითვალისწინებთ, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ღვიძლის პრობლემები
ღვიძლი ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან ის ერთგვარი ფილტრია, რომელიც ორგანიზმს ტოქსინებისგან ასუფთავებს. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი გვიან იგებს ღვიძლის დაავადების შესახებ. ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად გირჩევთ გაეცნოთ ძირითად სიგნალებს, რომლებიც მიუთითებენ ღვიძლის პათოლოგიურ ფუნქციონირებაზე.თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი ღვიძლი არ მუშაობს სწორად, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს. უბრალო ტესტს შეუძლია განსაზღვროს ღვიძლის მდგომარეობა, მაგრამ მისი გამოყენება შეუძლებელია საიმედო დიაგნოზის დასასმელად.
როგორ შევუწყოთ ხელი თქვენს ღვიძლს
დაავადების პრევენცია ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება. თუ თქვენი ღვიძლის მდგომარეობა არ არის საუკეთესო, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის ძალიან სავალალო, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ იგი ამ რეკომენდაციების დახმარებით:
1. შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება. ორგანიზმში ალკოჰოლის მოხვედრისას იგი აწარმოებს ტოქსიკურ ფერმენტს აცეტალდეჰიდს, რომელსაც შეუძლია დააზიანოს ღვიძლის უჯრედები და გამოიწვიოს მუდმივი ნაწიბურები. თქვენს ღვიძლს შეუძლია გაუმკლავდეს ცოტა ალკოჰოლს, მაგრამ რაც უფრო დიდი რაოდენობით არის ის, მით უფრო დიდია თქვენი ჯანმრთელობის რისკი. თუ დალევა გადაწყვიტეთ, დალიეთ ზომიერად და ნელა. ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებით, ღვიძლს ვეხმარებით ტოქსინებთან გამკლავებაში. და დაიმახსოვრე, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ალკოჰოლის ტიპი, არამედ ოდენობა.
2. შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი წონა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანების დაახლოებით 30% -ს აქვს ღვიძლის პრობლემები. ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა, ცხიმოვანი ღვიძლი და სხვა დაავადებები. თქვენი ღვიძლის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად საჭიროა სწორად კვება და აქტიური ცხოვრების წესი.
3. ნუ მიჰყვებით მკაცრ დიეტებს! წონის მკვეთრად დაკარგვამ, ასევე იო-იოს ეფექტმა, როდესაც სწრაფად იკლებთ წონას და შემდეგ კვლავ იმატებთ წონას, შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ზედმეტი დატვირთვა. წონის დაკარგვის ოპტიმალური სიჩქარეა კვირაში 0,5-1 კგ. გახსოვდეთ, რომ წონის დაკლებისას უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი.
4. გაიარეთ რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები. ღვიძლის პრობლემების დასადგენად, საკმარისია გაიაროთ სისხლის ტესტი ქოლესტერინისა და გლუკოზისთვის. თუ ქრონიკულ დაღლილობას უჩივით, შეამოწმეთ თქვენი რკინის დონე – შრატის ფერიტინი.
5. დააკვირდით თქვენს პირად ჰიგიენას. სახიფათო სექსმა, სხვისი საპარსის, კბილის ჯაგრისის და სხვა ჰიგიენის საშუალებების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰეპატიტი. ფრთხილად უნდა იყვნენ პირსინგისა და ტატუს მოყვარულებიც. ამ პროცედურის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ არავინ გამოიყენა ეს ინსტრუმენტი.
6. არ ჩაგითრიოთ თვითმკურნალობამ: გახსოვდეთ, ზოგიერთმა მედიკამენტმა ან წამლის კომბინაციამ შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს ღვიძლზე. სხვათა შორის, ეს ეხება მწვანილსაც. ამიტომ, ექიმთან განიხილეთ ნებისმიერი მკურნალობა – თუ თქვენი ღვიძლი საფრთხეშია, სპეციალისტი დანიშნავს დამხმარე თერაპიას
