როგორ გამოვავლინოთ გვაქვს თუ არა მაღალი ქოლესტერინის შემცველობა სისხლში?
არ გამოტოვოთ!20 წლის ასაკიდან ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმებთან რეგულარული ვიზიტი და აუცილებელი ტესტების ჩატარება სისხლში ქოლესტერინის დონის მონიტორინგისთვის.
ქოლესტერინი ცხიმის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც რატომღაც გვხვდება ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედში და უნდა აღინიშნოს, რომ ეს აუცილებელია მისი ყველა სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ქოლესტერინის უმეტესი ნაწილი გამოიყოფა ღვიძლის მიერ, მაგრამ ის ასევე შემოდის ორგანიზმში იმ საკვებთან ერთად, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ. ძირითადი ფუნქცია, რომელსაც ქოლესტერინი ასრულებს, არის ნაღვლის მჟავების ფორმირებაში მონაწილეობა, რომლებიც ცხიმების შეთვისებაზე არიან პასუხისმგებელნი. ის ასევე პასუხისმგებელია გარკვეული სასქესო ჰორმონების და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოებაზე.
ქოლესტერინის მაღალი დონის სიმპტომები; მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინი გვჭირდება ჩვენი სხეულის ბევრ ორგანოსა და უჯრედში, ის შეიძლება გადაიქცეს პოტენციურ მკვლელად (გაზვიადების გარეშე), თუ მისი დონე არანაირად არ კონტროლდება.
მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობამ უბრალოდ არ იცის აქვთ თუ არა ქოლესტერინის მაღალი დონე ორგანიზმში, რადგან, ისევე როგორც სხვა დაავადებების დროს, ისინი ვერ ამჩნევენ აშკარა სიმპტომებს. შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, ღვიძლის ან გულსისხლძარღვთა სისტემის მხრივ.
ქოლესტერინის დონის მომატებით, ათეროსკლეროზის რისკი (ეს არის არტერიების კედლებზე ცხიმის დაგროვება, რაც ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას) მნიშვნელოვნად იზრდება. და ამგვარი მდგომარეობის საშიშროებისა და ადრეული დიაგნოზის სირთულის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ მთელი რიგი სიმპტომების შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ეჭვის შეტანას, რომ რაღაც არასწორად მიმდინარეობს ორგანიზმში.
სიმპტომები შემდეგია: ტკივილისა და სიმძიმის შეგრძნება ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის მიდამოში; პირის სიმშრალე და პირის სიფერმკრთალე, რომელსაც თან ახლავს ჰალიტოზი (სუნი); სიმძმის შეგრძნება კუჭზე და საჭმლის მონელების პრობლემები, განსაკუთრებით ცხიმიანი საკვების მიღების შემდეგ; ჭინჭრის ციება, გაზები და კუჭის შლა ჭამის შემდეგ; ნაწლავის რიტმის ცვლილებები, კუჭ შეკრულობა; ჭამის შემდეგ ძილის სურვილი; საკვების აუტანლობის გაჩენა (გარკვეული საკვების); გამონაყარი კანზე და ქავილი; თავის ტკივილი და შაკიკი; თავბრუსხვევა და პრობლემები კოორდინაციასა და სხეულის ბალანსთან დაკავშირებით; კიდურების შეშუპება და დაბუჟება; მხედველობის პრობლემები
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი ხშირად ერევა სხვა დაავადებებსა და ჯანმრთელობის პრობლემებში და ისინი შეიძლება სპონტანურად გაქრეს, ისევე როგორც გამოჩნდეს.
ამასთან, ქოლესტერინის დონის უგულებელყოფით, ადამიანები თვითონ ამძიმებენ თავიანთ მდგომარეობას (უმოქმედობით) და შედეგად, მათ ძალზე გაუჭირდებათ (და ზოგჯერ შეუძლებელიცაა) ზიანის გამოსწორება. მაგრამ, ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შესაძლებელია სისხლის მარტივი ტესტით და ცხოვრების ჯანსაღი წესით. სწორი ჩვევები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ბუნებრივ სტაბილიზაციას და ამავდროულად ასტიმულირებს ღვიძლის მუშაობას.
როგორ ვაკონტროლოთ თქვენი ქოლესტერინის დონე სახლიდან გაუსვლელად?: უმეტეს შემთხვევაში, ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად საჭირო იქნება მედიკამენტები, მაგრამ დადასტურებულია, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეს არ დასჭირდეს. მიუხედავად იმისა, იღებს თუ არა ადამიანი მედიკამენტებს, უმჯობესია, რა თქმა უნდა, თავი აარიდოთ ცხიმიანი და ძალიან კალორიული საკვების მიღებას, როგორიცაა: ძეხვეული; წითელი ხორცი; ხორცის დელიკატესები; Სწრაფი კვება; საკონდიტრო ნაწარმი; ნახევარფაბრიკატები; კრემი; კარაქი და მაიონეზი; კვერცხის გული
ამის ნაცვლად, სასურველია თქვენს დიეტაში შეიტანოთ მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე საკვები, როგორიცაა: ახალი ხილი; ბოსტნეული; პარკოსნები; Მთელი მარცვალი; დაბალ ცხიმიანი რძის პროდუქტები; Ზეითუნის ზეთი; Მჭლე ხორცი; თევზი; სელის თესლი და ჩიას თესლი.
გარდა ამისა, კარგი იქნება, შეცვალოთ საჭმლის მომზადების წესი. უმჯობესია მოერიდოთ საჭმლის პირდაპირ შეწვას და გამოაცხოთ ღუმელში ზეთის გარეშე. უპირატესობა მიანიჭეთ ორთქლზე გაკეთებას. ასე რომ, ფხიზლად და ფრთხილად იყავით. მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინი, ერთი შეხედვით, მნიშვნელოვან გავლენას არ ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, დროთა განმავლობაში ის უფრო მეტ საშიშროებას გამოიწვევს და სერიოზულ ცვლილებებსა და დაავადებების წინაპირობა გახდება ორგანიზმში.
