ფარისებრი ჯირკვლის შესამოწმებლად საჭიროა მხოლოდ ჩვეულებრივი თერმომეტრი! აი როგორ უნდა გამოიყენოთ..
ამერიკელმა მეცნიერმა და ექიმმა ბროდა ოტო ბარნსმა ენდოკრინოლოგიის სფეროში ჩატარებული კვლევისას აღმოაჩინა, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების შესანიშნავი მაჩვენებელია.
როგორ შევამოწმოთ ფარისებრი ჯირკვალი?
ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის დასადგენად, საკმარისია მხოლოდ ჩვეულებრივი თერმომეტრი.
- საღამოს მოამზადეთ თერმომეტრი, მასზე ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 35 გრადუსს.
- გაღვიძებისთანავე მოათავსეთ თერმომეტრი იღლიაში და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. შედეგად მიღებული მაჩვენებელი არის თქვენი დილის ბაზალური ტემპერატურა.
- თუ დილის ბაზალური ტემპერატურა 36,5-36,8 ° C დიაპაზონშია, მაშინ ფარისებრი ჯირკვალთან და მთლიანად სხეულთან ყველაფერი კარგადაა. მენსტრუაციის დროს და ორსულობის დროს ქალებში, ტესტის მაჩვენებელი შეიძლება სცდებოდეს ნორმას.
- თუ ტემპერატურა 36,5 გრადუსზე დაბალია, მაშინ ეს მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითებულ ფუნქციაზე (ჰიპოთირეოზი). ყურადღება მიაქციეთ, შესაძლოა გქონდეთ ამ დაავადების სხვა სიმპტომებიც: ლეთარგია, ხშირი თავის ტკივილი და გაციება, მეხსიერების შემცირება, თმის ცვენა.
- თუ დილის ტემპერატურა 36,8 გრადუსზე მეტია, მაშინ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი აჩქარებულია. შესაძლოა ორგანიზმში ანთებითი პროცესიც იყოს.
- ყველაზე ზუსტი შედეგის მისაღებად გაიარეთ ტესტი ზედიზედ 3 დღე. ნორმიდან გადახრის შემჩნევისას მიმართეთ ენდოკრინოლოგს კონსულტაციაზე.
- ფარისებრი ჯირკვლის, ჩვენი ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია სტრესის თავიდან აცილება და კვების რეჟიმის მონიტორინგი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სელენის, მაგნიუმის, კორტიზოლის, ვიტამინების A და B ჯგუფის მაღალ საკვებს.
- გისურვებთ ჯანმრთელობასა და კარგ განწყობას!
და არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის გაზიარება მეგობრებისთვის!
