როგორ შევაჩეროთ თირკმლის ქვების წარმოქმნა? ამ სტატიაში ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას.
თირკმლის ქვები არის მყარი მინერალური დეპოზიტები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს თირკმელებში. ისინი იწვევენ ძლიერ ტკივილს საშარდე სისტემაში გავლისას.
არ არსებობს საიმედო გზა, რათა შეაჩეროს თირკმელებში ქვების წარმოქმნა, განსაკუთრებით თუ ისინი უკვე თქვენს სხეულშია. თუმცა, რისკის შემცირება შესაძლებელია სათანადო დიეტით და მედიკამენტებით.
გიზიარებთ რამდენიმე რჩევას ამ პრობლემის შესაჩერებლად
1. იყავი დატენიანებული
თირკმელებში ქვების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია ბევრი წყლის დალევა. კერძოდ, თუ არ სვამთ საკმარის წყალს, თქვენს ორგანიზმში შარდის რაოდენობა შემცირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ შარდი ნაკლებად ანადგურებს მარილებს, რომლებიც წარმოქმნიან ქვებს.
ლიმონათი და ფორთოხლის წვენი ასევე კარგი ვარიანტია, რადგან ისინი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ხელს უშლიან ქვების წარმოქმნას.
შეეცადეთ დალიოთ დღეში დაახლოებით 8 ჭიქა წყალი, რაც საკმარისია დღეში 2 ლიტრი შარდისთვის. თუ ბევრს ვარჯიშობთ ან ბევრს ოფლიანდებით, კიდევ უფრო მეტი წყლის დალევა დაგჭირდებათ.
თუ შარდი მუქია, ეს იმის ნიშანია, რომ ორგანიზმში მეტი სითხე გჭირდებათ.
2. მიირთვით მეტი კალციუმით გამდიდრებული საკვები
ვინაიდან ქვის ყველაზე გავრცელებულ ფორმას კალციუმის ქვა ჰქვია, ბევრი ფიქრობს, რომ კალციუმს უნდა მოერიდონ. მაგრამ სიმართლე საპირისპიროა. ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობა იწვევს ქვების წარმოქმნას და ოსტეოპოროზის რისკს.
თუმცა, კალციუმზე დაფუძნებულმა დიეტურმა დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქვები.
ყოველთვის აირჩიეთ კალციუმის ბუნებრივი წყაროები.
3. მიირთვით ნაკლები ნატრიუმი თირკმელებში ქვების წარმოქმნის შესაჩერებლად
თუ ზედმეტად მარილიან საკვებს მიირთმევთ, შეიძლება გაზარდოთ თირკმლის ქვების განვითარების რისკი. ეს ზრდის კალციუმს შარდში, რაც იწვევს ქვების წარმოქმნას.
მნიშვნელოვანია საკვების ეტიკეტების კარგად წაკითხვა.
მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს, ფასტფუდს, სუპებსა და კონსერვებს, საკვებს, რომელიც შეიცავს უამრავ მარილს, საკვებს, რომელიც შეიცავს სოდას და ა.შ.
4. თირკმლის კენჭების წარმოქმნის შესაჩერებლად მიირთვით ნაკლები ოქსალატებით მდიდარი საკვები
თირკმელების ზოგიერთი ქვა შედგება ოქსალატებისგან, ნაერთი, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ოქსალატებით მდიდარი საკვების მოხმარების შემცირება, როგორიცაა ისპანახი, შოკოლადი, ტკბილი კარტოფილი, ყავა, ჭარხალი, არაქისი, სოიო და ხორბალი.
5. მიირთვით ნაკლები ცხოველური ცილა
ცხოველური ცილებით მდიდარი საკვები ძალიან მჟავეა და შეიძლება გაზარდოს შარდის მჟავიანობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვების წარმოქმნა. მოერიდეთ ან შეამციროთ ღორის, ძროხის, ფრინველის და თევზის მოხმარება.
მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეაჩერონ თირკმლის ქვების წარმოქმნა
მედიკამენტები არის ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თირკმლის ქვების წარმოქმნის შეჩერებაში. თუ უკვე გაქვთ ქვები, მაშინ უნდა ესაუბროთ ექიმს სხვადასხვა მედიკამენტების შესახებ, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ.
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია აცნობოთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც უკვე იღებთ, რომლებმაც შესაძლოა როლი შეასრულონ თირკმლის კენჭების წარმოქმნაში. ამ მედიკამენტებიდან ზოგიერთია შარდმდენი საშუალებები, საჭმლის მომნელებელი მედიკამენტები, კრუნჩხვის საწინააღმდეგო საშუალებები, სტეროიდები და ქიმიოთერაპია.
რაც უფრო მეტხანს მიიღებთ მათ, მით მეტია თირკმელებში კენჭების გაჩენის ალბათობა.
თირკმლის ქვების სახეებია: კალციუმის ქვები, შარდმჟავას ქვები, ცისტინის ქვები და ა.შ.
დასკვნა
თირკმლის ქვები ძალიან ხშირია და არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ პრევენციის მეთოდები ნამდვილად ხელს შეუშლის მათ წარმოქმნას. თირკმელებში კენჭების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა ჰიდრატაციის შენარჩუნება.
თუ გაქვთ ნაწლავის დაავადება, საშარდე გზების ინფექციები ან გაწუხებთ სიმსუქნე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რათა შეამციროთ თირკმელების ქვების რისკი.
