ცუდი ცირკულაცია! ხელები და ფეხები მუდმივად ცივი გაქვთ? აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად!
თუ ხელები და ფეხები გამუდმებით ცივი გაქვთ , მიუხედავად იმისა, ზამთარია თუ ზაფხული, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა. ცუდი სისხლის მიმოქცევა შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და შეიძლება გამოწვეული იყოს არარეგულარული და არასწორი კვებით, ასევე ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობით.
გააუმჯობესეთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა რამდენიმე სასარგებლო ბუნებრივი მეთოდით, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს.
სისხლი ყოველთვის ოპტიმალურად უნდა ცირკულირებდეს მთელ სხეულში, რადგან ის აწვდის სხეულის ყველა უჯრედს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს. სხეულის ყველა უჯრედი ასევე წარმოქმნის ნარჩენებს, რომლებიც შედგება გამოუყენებელი საკვები ნივთიერებებისა და აზოტის დიოქსიდისგან.
პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც სხეულის გარკვეულ ნაწილებში სისხლის ნაკადის მიწოდება არ არის ისეთი, როგორიც უნდა იყოს, თუმცა სისხლის მიმოქცევის პრობლემები შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, ადამიანები ყველაზე ხშირად ამჩნევენ მათ ხელებსა და ფეხებზე.
ცივი ხელებისა და ფეხების ცუდი ცირკულაცია
თქვენს დიეტაში რამდენიმე მარტივი ცვლილება დაგეხმარებათ. სცადეთ მეტი ბოჭკოს დამატება. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე და აუცილებლად შეიტანეთ ნიორი თქვენს მენიუში, რადგან ის აქვეითებს ქოლესტერინს და არეგულირებს არტერიულ წნევას, ხახვი, რადგან აძლიერებს სისხლის ნაკადს, ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინო.
კიდევ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მეტი სუფთა წყლის დალევა (მინიმუმ 5 ან 6 ჭიქა დღეში). შეეცადეთ შეამციროთ ყავა.
ალკოჰოლს ასევე შეუძლია საზიანო გავლენა მოახდინოს სისხლის მიმოქცევაზე. ალკოჰოლი უნდა მიიღოთ ზომიერად.
შეეცადეთ ივარჯიშოთ თითქმის ყოველდღე. რამდენიმე კვირაში ნახავთ, რომ პროგრესი შეიძლება ძალიან დიდი იყოს.
მიიღეთ ომეგა -3 ტაბლეტების სახით ან დაამატეთ მეტი თევზი თქვენს დიეტაში.
ცივი-ცხელი შხაპი კარგი და მარტივი გზაა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და მისი გამოყენება ყოველდღე შეგიძლიათ.
გაციების სამკურნალო საშუალება
როზმარინი ცირკულაციისთვის - როზმარინი აწესრიგებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს გულს. დღეში ერთი ფინჯანი ჩაი საკმარისია იმისთვის, რომ გაუმჯობესება იგრძნოთ მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ.
ხალხურ მედიცინაში გაციების საშუალებად ყველაზე ხშირად იყენებენ როზმარინს სასმლისა და ნახარშის სახით. როზმარინის ღვინო შესანიშნავი საშუალებაა სისხლის ნაკადის დასაჩქარებლად.
მისი მომზადება შეგიძლიათ შემდეგნაირად.
ერთი მუჭა როზმარინის ფოთოლს დაასხით ერთი ლიტრი ხელნაკეთი ღვინო, მოათავსეთ ნარევი შუშის ბოთლში და გააჩერეთ შვიდი დღე, ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ. მერვე დღეს გაწურეთ და დალიეთ ერთი პატარა ჭიქა (300 მლ/ლ) ყოველდღიურად საუზმისა და ლანჩის წინ.
