ეს 7 საკვები წვავს მუცლის ცხიმს. სცადეთ და ამაში თავად დარწმუნდებით!
მუცლის ცხიმი მილიონობით ადამიანის ცხოვრების პრობლემად იქცა მთელ მსოფლიოში. ცხიმის დაგროვებაზე პასუხისმგებელი შეიძლება იყოს ბევრი რამ, მათ შორის ცხოვრების წესი და კვების ჩვევები. მუცლის ცხიმების წინააღმდეგ ბრძოლაში მნიშვნელოვანია სწორი კვება და ვარჯიში.
წარმოგიდგენთ 7 საკვებს, რომელიც ცხიმებს წვავს
მწვანე ბოსტნეული
მწვანე ბოსტნეული მთელ მსოფლიოში ცნობილია თავისი კვებითი ღირებულებით. ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელთან ერთად, მწვანე ბოსტნეულს აქვს ცხიმების წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი. ისინი დაბალკალორიულია და არ აძლევს ცხიმს დაგროვდეს მუცლის არეში. მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ისპანახი, მდიდარია ბოჭკოვანით. ის ასევე დაბალკალორიულია. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს არსებულ კალორიებთან ბრძოლას, რაც ხელს უშლის ახალი ცხიმის წარმოქმნას. ბოსტნეულის სალათის მირთმევა მწვანილთან ერთად საუზმეზე ან ჭამის წინ დაგეხმარებათ ცხიმის შემცირებაში.
მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის დაწვაში. არ გამოიყენოთ დამუშავებული ჩაი, რადგან მისი წონის დაკლების ინგრედიენტები ირეცხება. აიღეთ ჩაის პაკეტი და ჩაყარეთ ცხელ წყალში თქვენი საყვარელი ჩაის მოსამზადებლად და მიიღეთ დღეში 4-ჯერ.
შვრიის ფაფა
შვრიის ფაფა არის ბოჭკოს მდიდარი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვანია კუნთების ასაშენებლად და ცხიმის შესამცირებლად. ღამის ძილის შემდეგ სისხლში შაქრის დონე ეცემა. შვრიის ფაფა საუზმეზე დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იყოთ დანაყრებული, რაც თავისთავად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცხიმიანი საკვების მიღება.
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები პოპულარულია მთელ მსოფლიოში წელის ზომის კონტროლის უნარის გამო. ზღვის პროდუქტები ებრძვის ცხიმების დაგროვებას.
საზამთრო
მკვლევარები ამბობენ, რომ საზამთრო ცვლის სისხლის ლიპიდებს, რაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს არტერიული დაფების მდებარეობაზე. ეს ამცირებს მუცლის ცხიმის დაგროვების რისკს.
პომიდორი
პომიდორი მდიდარია ვიტამინებით და შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას. დიდი პომიდორი შეიცავს 33 კალორიას. პომიდორში არის ნაერთი, რომელიც მოქმედებს მოცირკულირე სისხლის ლიპიდებზე, რაც იწვევს ცხიმის შემცველობის შემცირებას. პომიდორი ეხმარება გაუმკლავდეს დისლიპედემიას, მდგომარეობას, რომელიც პასუხისმგებელია მუცლის არეში ცხიმის დაგროვებაზე.
