თუ ღამით ფეხის კრუნჩხვები გაწუხებთ, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა!
ადამიანების უმეტესობა განიცდის კუნთების კრუნჩხვას მრავალი მიზეზის გამო.
ეს სპაზმები ხშირად იწვევს ძლიერ ტკივილს და დისკომფორტს. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე. ძირითადად, ადამიანები განიცდიან მას მხოლოდ გაღვიძების შემდეგ ან ძილის წინ.
რა იწვევს კუნთების კრუნჩხვებს?
მიუხედავად იმისა, რომ კუნთების კრუნჩხვები არ არის სერიოზული მდგომარეობა, ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემებით, ერთ-ერთი მათგანია დეჰიდრატაცია. კრუნჩხვები ასევე შეიძლება მოხდეს ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების ან ბრტყელი ფეხების გამო. უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, ისინი მიუთითებენ თირკმელების სპეციფიკურ დაავადებაზე.
კუნთების კრუნჩხვები წარმოიქმნება მძიმე ვარჯიშის, კუნთების დაზიანებისა და ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შედეგად.
ზოგჯერ ორგანიზმში კალიუმის ნაკლებობამ ან ცივმა ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები.
კუნთების სპაზმის სამკურნალო საშუალებები.
ეფსომის მარილი.
ეფსომის მარილი სასარგებლოა მთლიანად ორგანიზმისთვის და ასევე მკურნალობს კუნთების კრუნჩხვებს.
ცხელ აბაზანაში ჩაყარეთ ეპსომის მარილი და კარგად აურიეთ. დაასველეთ ფეხები წყალში 20 წუთის განმავლობაში ტკივილის შესამსუბუქებლად.
თუ პირველად ვერ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას, გაიმეორეთ პროცედურა მეორე დღეს.
რჩევა: ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Epsom მარილი გულის პრობლემების, მაღალი წნევის ან დიაბეტის სამკურნალოდ.
ყვითელი მდოგვი.
ყვითელი მდოგვი სავსეა მაგნიუმით და ამიტომ სასარგებლოა ფეხის კრუნჩხვის სამკურნალოდ. მდოგვი მართლაც საოცარი თერაპიაა. როგორც წესი, უნდა მიირთვათ რამდენიმე კოვზი მდოგვი და შემდეგ ადვილად გაუმკლავდეთ ფეხის კრუნჩხვებს.
მდოგვი შეიცავს ძმარმჟავას, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში აცეტილქოლინის გამომუშავებაზე. ეს ნაერთი ასტიმულირებს კუნთებს აქტიურობისკენ და ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას.
წარმოგიდგენთ კუნთების კრუნჩხვის სამკურნალო ყველაზე ეფექტურ ხალხურ მეთოდს
- 1 ს. კ. ორეგანო
- 1 ს. კ. როზმარინი
- 1 ს. კ. ანისის თესლი
- 1 ს. კ. მიხაკი
მომზადების მეთოდი:
შეურიეთ ინგრედიენტები ორ ჭიქა წყალში და ადუღეთ. როდესაც დაახლოებით ნახევარი ჭიქა დარჩება, დალიეთ სითხე. უმჯობესია ამის გაკეთება ძილის წინ.
