ზედმეტი კილოგრამების მთავარ მიზეზად კუჭის გადიდება ითვლება. თუ ადამიანი რეგულარულად ბევრს ჭამს, უფრო მეტის ჭამა უნდება შემდეგ. ამ დაუსრულებელი წრის დარღვევა აუცილებელია!
უბრალოდ შეამცირეთ საკვების რაოდენობა. კუჭი ნორმალურ ზომას დაუბრუნდება, ზედმეტი კილოგრამები კი წარსულს ჩაბარდება. დღეს შემოგთავაზებთ დიეტას სახელით „4 სუფრის კოვზი“.
დიეტა : „5 სუფრის კოვზი“
1. ერთი პორცია უნდა შედგებოდეს 150-200 გრამისგან. ეს იგივეა, რაც 5 სუფრის კოვზი.
2. ჯობს მენიუდან ამოიღოთ ნამცხვრები, შოკოლადები, სოდიანი სასმელები. დალიეთ ჩაი და ყავა შაქრის გარეშე.
3. კვების შორის ინტერვალი 3 საათი უნდა იყოს. წყალი ჭამის დროს არ დალიოთ. ეს რეკომენდებული არაა.
7:00 – 5 კოვზი შვრია ( ბრინჯი, წიწიბურა, მიუსლი) 30 წუთის შემდეგ დალიეთ ჩაი შაქრის გარეშე ან ყავა რძესთან ერთად.
10:00 – ნებისმიერი ხილი, ხილის სალათი, ხილის იოგურტი.
13:00 – 5 კოვზი წიწიბურა ( კარტოფილის პიურე, ბრინჯი, სალათა ბოსტნეულისგან). ცილის შემცველი სადილი – 200 გრამი თევზი ან 200 გრამი ხორცი . ასევე შეგიძლიათ ერთად მიირთვათ 3 სუფრის კოვზი წიწიბურა და ქათმის 2 ნაჭერი.
16:00 – 200 გრამი კეფირი ან კიტრი პომიდვრებთან ერთად. შეგიძლიათ მოიზმადოთ პატარა ბუტერბროდი ლავაშისა და ყველისგანაც.
19:00 – 5 სუფრის კოვზი წიწიბურა ან 200 გრამი თევზი ან კეფირის ერთი ჭიქა.
დიეტის ეს გეგმა გახდომაში სწრაფად დაგეხმარებათ.
Kop.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. kop.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
kop.ge -ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
