რა უნდა გავაკეთოთ ყაბზობის დროს?
ყაბზობა ხშირად ხდება მოგზაურობის, ორსულობის დროს ან უცხო საჭმელის ჭამის შემდეგ. მათ, ვისაც ყაბზობა აწუხებს, ხშირად უწევთ სიმპტომების ატანა, როგორიცაა სისუსტე, გაზები და შესაძლოა მუცლის ტკივილი ან კრუნჩხვები. ნაწლავის ნორმალიზებას ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს.
აქ გაიგებთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ყაბზობის დროს და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბუნებრივი მეთოდებით.
ბუნებრივი ჩაი ყაბზობისთვის
ყაბზობის ინფუზია არის სასმელები, რომლებსაც იყენებენ გარკვეული მწვანილის ნახარშს მსუბუქი საფაღარათო მოქმედების დროს. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი უსაფრთხოა, თუ თქვენ დაიცავთ მოხმარების მითითებებს.
- ჭინჭრის ჩაი
ბუნებრივ მედიცინაში ჭინჭარს იყენებენ როგორც ყაბზობის საწინააღმდეგო საშუალებას, რადგან ის ხელს უწყობს განავლის გამოყოფის სტიმულირებას. ჭინჭრის ფოთლები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და ბიოაქტიური ნაერთებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას, როგორიცაა კაროტინოიდები, ცხიმოვანი მჟავები, აუცილებელი ამინომჟავები, ვიტამინები, ტანინები, ნახშირწყლები და მინერალები.
ინგრედიენტები:
- 1 ჭიქა წყალი (250 მლ)
- 1 სუფრის კოვზი ახალი ჭინჭარი (10 გრ)
მომზადება:
1 ჭიქა მდუღარე წყალში ჩაყარეთ 1 ს/კ ჭინჭარი. დაელოდეთ ოდნავ გაცივდეს წყალი. გაცივების შემდეგ გადაწურეთ. დალიეთ მიღებული სითხე დილით უზმოზე. გაიმეორეთ ეს პროცედურა კვირაშ 2-3-ჯერ.
- სელის თესლის ჩაი
ბუნებრივი სელის თესლი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჩაია ყაბზობისა და საჭმლის მონელების სხვა პრობლემების დროს. სელის შემადგენლობაში შედის ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა უხსნადი ბოჭკოვანი და ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნარჩენების განკარგვას ბაქტერიული ფლორის ზემოქმედების გარეშე. სელის თესლი შეიცავს ბოჭკოს, ჯანმრთელ ცხიმებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კარგ მონელებას.
ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი (10 გრ)
- 1 ჭიქა წყალი (250 მლ)
მომზადება:
გააცხელეთ ერთი ჭიქა წყალი. დუღილის შემდეგ დაუმატეთ სელის თესლი. შემდეგ დაფარეთ და გააჩერეთ ჩაი ოთახის ტემპერატურაზე, სანამ არ გაცივდება. შემდეგ კი გაწურეთ. სასურველია სელის თესლის ნახარში დალიოთ ჯერ დილით და შემდეგ შუადღით. მიიღეთ ეს სასმელი კვირაში 3-ჯერ მაინც.
შენიშვნა: აღნიშნული ინფუზიები არ არიან მკურნალობის შემცვლელი და, გარდა ამისა,იმისთვის, რომ ამ სითხეებმა კარგად იმუშავონ, მათ უნდა დაემატოს სწორი კვება და ვარჯიში. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტილებები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, რაც დამოკიდებულია თქვენს შემთხვევაში.
