მასაჟი, რომელიც თავის ტკივილს საბოლოოდ აქრობს, როგორ ვუმკურნალოთ საკუთარ თავს
თითქმის ყველა ჩვენგანმა ვიცით თუ რა აუტანელი შეგრძნებაა თავის ტკივილი. ზოგს ამ პრობლემის გადასაჭრელად შემუშავებული აქვს სხვადასხვა ხერხები: ტკივილგამაყუჩებლების მიღება, ყავის დალევა ორმაგი დოზით, ათი წუთით დაძინება, თავის გაკვრა ბამბის ქსოვილით და სხვ.
ჩვენ გაგაცნობთ ხერხებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ აკუპრესური თავის ტკივილისა და სხვა ტკივილის შესამსუბუქებლად.
აკუპრესურის მასაჟი უძველესი სამკურნალო ხელოვნებაა, რომელიც დაფუძნებულია აკუპუნქტურის პრაქტიკაზე, რომელიც ტრადიციული ჩინური მედიცინიდან მოვიდა. აკუპრესურით, ზეწოლა ხორციელდება სხეულის გარკვეულ წერტილებზე. ასეთ წერტილებს აკუპუნქტურის წერტილებს უწოდებენ. ამ წერტილების მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. მას ასევე შეუძლია ქიმიოთერაპიის მრავალი გვერდითი ეფექტის შემსუბუქება.
აკუპრესურის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, თითებით სხვადასხვა აკუპუნქტურის წერტილებზე ზეწოლით. იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ აკუპრესურა თავის ტკივილისა და სხვა ტკივილის შესამსუბუქებლად, მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ მითითებებს.
კისრის ტკივილითავს ისე მოკიდეთ ხელები, როგორც ეს ფოტოზეა ნაჩვენები და ცერა თითებით 30 წამის განმავლობაში წრიული მოძრაობა აკეთეთ, შემდეგ გაჩერდით. ვარჯიში დღეში რამდენჯერმე გაკეთეთ.
თავის ტკივილი
ხელები ერთმანეთ ჩასჭიდეთ ისე, როგორც ეს სურათზეა ნაჩვენები და 1 წუთის განმავლობაში ცერა და საჩვენებელი თითები ერთმანეთს მიაჭირეთ, შემდეგ იგივე მარცხენაზე გაიმეორეთ.
ტკივილი ქუსლის ზევით
ფეხს მოკიდეთ ცერა და საჩვენებელი თითები და თითებით წრიული მოძრაობა 30 წამის განმავლობაში აკეთეთ. მასაჟი დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
ფეხის გულის ტკივილი
დაჯექით სკამზე, მარცხენა ფეხი მარცხენაზე გადაიდეთ და ცერა თითი ფეხის გულს ცენტრში მიაჭირეთ და წრიულად 1 წუთის განმავლობაში ამოძრავეთ. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხზეც. ვარჯიში რამდენიმე დღე აკეთეთ.
მუხლის ტკივილი
დაჯექით იატაკზე და 3 თითი მუხლს მიაჭირეთ იმ ადგილას, როგორც ეს სურათზეა ნაჩვენები, სამივე თითი 1 წუთის განმავლობაში წრიული მოძრაობა აკეთეთ. ვარჯიში დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
