7 მარტივი საშინაო საშუალება თმის ცვენის შესამცირებლად და გასამაგრებლად
ლამაზი სქელი თმა ჯანმრთელობის უპირობო ნიშანია. ჩვეულებრივ, ადამიანი დღეში 100-მდე თმის ღერს კარგავს, მაგრამ ისეც ხდება, რომ ეს რიცხვი მკვეთრად იზრდება. სწორედ ამის შემდეგ ვხვდებით, რომ ძალიან ბევრი თმა გვცვივა.
თუ თმის ცვენა მოულოდნელად დაგეწყოთ, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამედიცინო პრობლემებთან. თმის ცვენა და სისუსტე შეიძლება ასევე ასოცირდებოდეს ჰორმონალურ ცვლილებებთან (განსაკუთრებით მენოპაუზის პერიოდში), ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებთან და ვიტამინების ნაკლებობასთან.
მრავალი ძვირადღირებული შამპუნი არსებობს მტვრევადი და გაცვეთილი თმის სამკურნალოდ, მაგრამ მათი ეფექტურობა არასაიმედოა. თმის ცვენის შეჩერება შეგიძლიათ ამ 7 მარტივი რჩევის გამოყენებით:
1) საკვები დანამატები. ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან ან ფარმაცევტთან საუბარი, სანამ რაიმე დანამატებას მიიღებთ, მაგრამ არის ისეთებიც, რომელთა სწორად მიღება, თმის ცვენის სამკურნალოდ გამოსადეგი იქნება. თუ თმის ცვენა ანემიით არის გამოწვეული, რკინას შეუძლია დაეხმაროს მასთან ბრძოლაში. ანალოგიურად, მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ თხელი და მტვრევადი თმა, ამ შემთხვევაში თუთია და ბიოტინი სასარგებლო დანამატებია.
2) გადახედეთ თქვენსრაციონს. ცილა მნიშვნელოვანია თმის გასამაგრებლად და ზრდისთვის – უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები და ლობიო კარგი წყაროა. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ამცირებენ ანთებას და სკალპის ჯანმრთელობას ინარჩუნებენ – მიირთვით კაკალი და თესლი, კვერცხი და თევზი . ბერძნული იოგურტი შეიცავს როგორც ცილებს, ასევე ვიტამინ B5- ს.
3) წაისვით ალოე ვერა. ალოე ვერა შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელ ზრდას. მის ტუტე თვისებებს შეუძლია დააბალანსოს სკალპის ph. იგი ასევე ებრძვის სკალპის ანთებას და გაღიზიანებას, რაც შეიძლება თმის ცვენის ფაქტორები იყოს. შეეცადეთ ალოეს გელი ან წვენი წაისვათ პირდაპირ თავის კანზე და გააჩეროთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
4) სკალპის მასაჟი. თითის ბალიშებით გაიკეთეთ ნაზი მასაჟი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ასტიმულირებს თმის ფოლიკულს, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს გონებრივ სიწმინდეს. სცადეთ მასაჟი ქოქოსის ან ნუშის ზეთით.
5) შეამცირეთ ქიმიური ზემოქმედება. უმეტესობა თმასა და სკალპზე ისვამს ქიმიური დანამატებით შემდგარ შამპუნებს, კონდიციონერებსა და თმის სხვადასხვა ნიღაბს. ზოგის კანი კარგად არ რეაგირებს სულფატებზე, რაც ნიშნავს ორგანული ან ბუნებრივი თმის პროდუქტების არჩევას.
6) ნაკლები სტრესი. ემოციური სტრესი აზიანებს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას და გამონაკლისი არც თმაა. თუ სტრესში იმყოფებით, იცოდეთ, რომ ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ძილის რეჟიმზე და მადაზე, ეს ხელს შეუწყობს ნაადრევ დაბერებას, თმის ცვენის ჩათვლით.
7) თერმული ეფექტის შემცირება. თუ რეგულარულად იყენებთ თმის საშრობს, გამასწორებელს ან დამხვევს, მოელოდეთ თმის დაზიანებას.
სითბოს ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირების გარდა, სცადეთ ეს საკვები მშრალი თმისთვის: შეურიეთ კვერცხის გული ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთს და წაისვით ნიღაბი ნესტიან თმაზე. გააჩერეთ იგი 30 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაიბანეთ გრილი წყლით. ცილები, ცხიმი და ზეთი ხელს უწყობს დაზიანებული თმის აღდგენას სრულყოფილი, ჯანმრთელი იერისთვის.
