კოქტეილი, რომელიც ბუნებრივად შეამცირებს ძილის აპნოეს. ეს უნდა სცადოთ
ადამიანი ხშირად სერიოზულად არ აღიქვამს შუაღამისას ხვრინვას ან გაღვიძებას. ამასთან, მათი მიზეზი – ძილის აპნოე, ან სუნთქვის გაჩერება – ძალიან საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.
რა არის ძილის აპნოე?
აპნოე სუნთქვის შეჩერებაა. ეს შეიძლება მოხდეს მრავალფეროვან პირობებში. მაგალითად, სწრაფი ღრმად ჩასუნთქვის შემდეგ. იგი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, ბიოფიზიკური, გარემო ან უბრალოდ ქცევითი. ძილის აპნოეს ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
ობსტრუქციული
სუნთქვის შეკავება ასოცირდება მექანიკურ სირთულეებთან. მოხუცი ან ჭარბი წონის მქონე ადამიანები განიცდიან ამ დაავადებას. მათი სასუნთქი გზები ძალიან ვიწროვდება. მწეველები რისკის ზონაში შედიან ანთებითი ნაზოფარინქსის გამო. და ალკოჰოლის მოყვარულები – ზედმეტად მოდუნებული კუნთების გამო.
ცენტრალური თავის ტვინის ნაწილები, რომლებიც სუნთქვაზე არიან პასუხისმგებელნი, წყვეტენ კუნთებში სიგნალების გაგზავნას. ასეთი აპნოე ხდება ოპიატების მიღების შემდეგ, გულის დაავადებით და ინსულტის შემდეგ.
Რა შეიძლება გაკეთდეს ასეთ დროს?
იმისთვის, რომ მოიშოროთ ძილის აპნოე გთავაზობთ ბუნებრივ და ნატურალურ წვენს. ამ წვენის ინგრედიენტები მარტივი, მაგრამ საოცრად ეფექტურია. ისინი ერთად მუშაობენ არა მხოლოდ უკეთეს ძილზე, არამედ ჯანმრთელ სისხლის მიმოქცევაზე, რაც ნამდვილად აუმჯობესებს თქვენი სხეულის სუნთქვის რიტმს. ეს ფაქტორები აუცილებელია ძილის აპნოესა და, შესაბამისად, ხვრინვის თავიდან ასაცილებლად.
ჯანჯაფილი. ჯანჯაფილის ფესვი კარგად არის ცნობილი ქსოვილების მოდუნების, სისხლის მიმოქცევის გაზრდის და საჭმლის მონელების პროცესის გასაუმჯობესებლად.
ვაშლი. ვაშლი იდეალურია, იგი გავსებთ ვიტამინებით და საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც რეალურად ხელს უწყობენ ძილს. ისინი ასევე შეიცავს პოლიფენოლურ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელი იმუნური სისტემისთვის.
ლიმონის წვენი ცნობილია ძილის გასაუმჯობესებლად. ბუდვიგის ბუნებრივი თერაპიის ცენტრის თანახმად, ლიმონის მოხმარების გაზრდა (კვირაში 7 – მდე) საბოლოოდ გადააქცევს სხეულს ე.წ. „ტუტე pH“, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს და ასტაბილებს სისხლში შაქრის ბალანსს.
სტაფილო. ყველა საკვები ნივთიერებებიდან, ალფა-კაროტინი (უზარმაზარი რაოდენობით სტაფილოში) არის ყველაზე მაღალი ასოცირებული ღრმა ძილთან.
რაში დაგვეხმარება ეს ყველაფერი?
ძირითადად, ამ სუპერ წვენში ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაცია ხელს უწყობს სამ მნიშვნელოვან სარგებელს: კუნთების მოდუნება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ძილის ჰორმონებს ზრდის.
ერთად, ვაშლი, სტაფილო, ლიმონი და კოჭა ძლიერი კოქტეილია, რომელიც, ნამდვილად უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი. ისიამოვნეთ მშვიდი ძილით ამ მშვენიერი და გემრიელი წვენით. ამისთვის თქვენი სხეული მადლობას გადაგიხდით!
