ეს 6 საკვები შესანიშნავია თქვენი ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის!
ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების წესი, კვების ჩვევები და მუდმივი სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს სხეულზე, რაც ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. ღვიძლი სხეულის ერთ-ერთი მთავარი ორგანოა. იგი პასუხისმგებელია ტოქსინებისა და ყველა მავნე ნივთიერების ამოღებაზე, რომლებიც დაგროვდა სხეულის შიგნით. გარდა ამისა, ორგანიზმში ყველა ქიმიური პროცესი რეგულირდება ღვიძლის საშუალებით და სწორედ ეს ხაზს უსვამს მისი ჯანმრთელობის საჭიროებას. ნაღველი წარმოიქმნება ღვიძლის შიგნით და ემსახურება ცხიმების დაშლას და საჭმლის მონელების კორექციას.
ასე რომ თქვენ წარმოიდგინეთ რამდენად მნიშვნელოვანია ღვიძლის ჯანმრთელობა ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.
ღვიძლის დეტოქსიკაციის მრავალი მეთოდი შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში და ზოგი მათგანი რეალურად მუშაობს. ამასთან, თქვენი ღვიძლის სათანადო ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია სწორი დიეტა.
დღეს ჩვენ წარმოგიდგენთ 6 სახის საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობას.
კაკალი– თუ გსურთ ამოიღოთ ამიაკი ღვიძლიდან, მიირთვით კაკალი. ისინი შეიცავს ამინომჟავებს, გლუტათიონს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებენ თავისუფალი რადიკალების გამოყოფას და ინარჩუნებენ ღვიძლში შენახულ ჯანმრთელ ცხიმებს. ეს ცხიმები იცავს ღვიძლის სტრუქტურას, რომ იგი იყოს აქტიური, ჯანმრთელი და ფუნქციონალური.
ნიორი- ნიორი უამრავ სამკურნალო თვისებასთან ერთად ღვიძლის შესანიშნავი გამწმენდიცაა. მიუხედავად მისი სპეციფიკური სუნისა, იგი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით და მინერალებით, რაც დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში. როგორც სელენის და არგინინის წყარო, ნიორი გულდასმით გაწმენდს თქვენს სისხლძარღვებს და დაგეხმარებათ ღვიძლის წნევის კონტროლში. ნიორი ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან ვიტამინებს, როგორიცაა B6 ვიტამინი და C ვიტამინი, რომლებიც ხელს უწყობენ დეტოქსიკაციას და ხელს უშლიან სისხლის უჯრედების დაზიანებას. ამრიგად, რაც უფრო მეტი ნიორს გამოიყენებთ მით უკეთესი იქნება თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის!
კურკუმა– კურკუმას მთავარი კომპონენტია კურკუმინი, რომელიც პასუხისმგებელია ანთების პრევენციაზე და ნაღვლის სადინრების ჯანმრთელობაზე. კურკუმა ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციას და ასუფთავებს ალკოჰოლს და ტოქსინებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება.
ბოსტნეული- (რა თქმა უნდა ეკოლოგიურად სუფთა) ყველა ფოთლოვანი და მწვანე ბოსტნეული ძალიან სასარგებლოა ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის. ბოსტნეული სავსეა ანტიოქსიდანტებით, მათ შეუძლიათ დაარეგულირონ ლითონების დონე და გაწმინდონ ორგანიზმი პესტიციდებისგან და ქიმიკატებისგან. ჩვენ გირჩევთ გაზარდოთ ისპანახისა და ვარდკაჭაჭას მიღება, ისინი სავსეა ყველა იმ ნუტრიენტებით, რაც ჩვენს სხეულს ძალიან სჭირდება. თქვენს რაციონში გაზარდეთ ბროკოლის, ყვავილოვანი კომბოსტოს, ბრიუსელის კომბოსტოსა და სხვა ბოსტნეულის მიღება, ესენი დაგეხმარებათ ღვიძლის ფერმენტების დონის ამაღლებაში და ამით ღვიძლის დეტოქსიკაცია მოხდება.
გრეიფრუტი-გრეიფრუტი მდიდარია C ვიტამინით და გლუტათიონით. იგი არის ღვიძლის ერთ-ერთი მთავარი დამცავი. გლუტათიონი, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ღვიძლში, კვებავს ღვიძლს მნიშვნელოვანი ქიმიკატებითა და ცილებით და იცავს სხეულს დაავადებებისგან.
ავოკადო- ავოკადო ძლიერი, ღვიძლის დეტოქსიკაციური ხილია. იგი სავსეა ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებებით. ასევე მდიდარია გლუტათიონით და ვიტამინებით C და E. გარდა ამისა ავოკადო პასუხისმგებელია სისხლში ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებაზე.
