avia.ge

როგორ სწრაფად შევამციროთ მაღალი წნევა: 5 მარტივი მანიპულირება და ყველაფერი რიგზეა!

მაღალი არტერიული წნევა არის იმ ადამიანების რეგულარული თანამგზავრი, რომლებიც ცხოვრობენ მუდმივ სტრესში და აქვთ ცუდი ჩვევები, არარეგულარული და არაჯანსაღი დიეტა. ამის მიუხედავად, ზოგს შეიძლება გაუკვირდეს, მაგრამ ჰიპერტენზია ხდება ახალგაზრდებშიც.

30 წლის მამაკაცებს არტერიული წნევა უფრო ხშირად აქვთ ვიდრე ქალებს. მათი სისხლძარღვები უფრო დაუცველია. ქალებში კი ჰორმონები ზრუნავენ მათზე. – მათ, ვინც ხშირად აწყდება მსგავს პრობლემას, აქვთ მისი გადაჭრის თავისებური ვარიანტები.

ამ სტატიაში გაეცნობით რამდენიმე გზას არტერიული წნევის შესამცირებლად.

ცივი წყალი ფეხებისთვის
1. სახლში წნევის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი წყალი. ამისათვის თქვენ უნდა ჩააწყოთ ფეხები დაახლოებით ერთიდან ორი წუთის განმავლობაში ცივი წყლის აუზში. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ რამდენიმე წუთის განმავლობაში გააჩეროთ ხელები ცივი წყლის ქვეშ.

ვაშლის ძმარი
2. არანაკლებ ეფექტური ხალხური საშუალებაა ვაშლის ძმარი, ის შესანიშნავად ამცირებს არტერიულ წნევას ოცდახუთიდან ოცდათხუთმეტი ერთეულით მაინც. ძმარში გაჟღენთილი ნაჭრები უნდა შემოიხვიოთ შიშველ ფეხებზე და გაიჩეროთ 15 წუთი.

ჩაი პიტნით
3. ასევე, წნევის დამწევი საკმაოდ გავრცელებული საშუალებაა ჩვეულებრივი ჩაი პიტნით ან 1 ჭიქა მინერალური წყლის ნარევი, 1სუფრის კოვზი თაფლისა და ნახევარი ლიმონის წვენის. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი ერთჯერზე. წნევა მცირდება 15-20 პუნქტით 20-30 წუთის განმავლობაში.

ცხელი წყალი ხელებისთვის
4. მაღალი წნევის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი აბაზანა ხელებისთვის. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 45 გრადუსი, პროცედურის დრო უნდა იყოს 10 წუთი.

თუ წნევა იწყებს მატებას, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ვალერიანი და უბრალოდ დაწექით. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეთ, რომ არტერიული წნევის ხშირი მომატება შეიძლება გადავიდეს სრულფასოვან ჰიპერტენზიაში, ასე რომ თქვენ არ უნდა განახორციელოთ თვითმკურნალობა, არამედ დროულად მიმართოთ დახმარებას. უნდა იცოდეთ, რომ ეს არის ჰიპერტენზიის ბრალი, რომ ადამიანებს აქვთ ინსულტი და ვითარდება გულის კორონარული დაავადება.

აუცილებლად სანახავი:მიირთვით თაფლი ყოველ დღე და თქვენს სხეულში მოხდება ეს 8 ცვლილება

Facebook კომენტარები
aviabiletebi online