ხელნაკეთი რეცეპტი სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის დასარეგულირებლად
გამოყენების შემდეგ დადებითი ცვლილებების უზრუნველსაყოფად, გირჩევთ გაიაროთ სისხლის ტესტი მკურნალობამდე და მის შემდეგ.
შაქრიანი დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ცნობილია თავისი ჩუმი ხასიათით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მათი კონტროლის ქვეშ ყოფნა. ზემოაღნიშნული დაავადებების გართულების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის რეგულირება. ეს სტატია გასწავლით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ძალიან მარტივი ხელნაკეთი რეცეპტით.
ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის მონიტორინგი და რეგულირება.
ქოლესტერინის გადაჭარბების შემთხვევაში, ის ბლოკავს სისხლძარღვებს. როდესაც სისხლძარღვები იკეტება, წარმოიქმნება ათეროსკლეროზი, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს საშიში გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
ჯანმო აცხადებს, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ყველაზე მომაკვდინებელია მსოფლიოში. ამავდროულად, ჰიპერქოლესტერინემიის დიაგნოზით დაავადებულთა მნიშვნელოვანი ჯგუფი არ იღებს ადექვატურ მკურნალობას ან არ აკონტროლებს მას.
თუ გსურთ შეამციროთ გულის დაავადების რისკი, მნიშვნელოვანია იკვებოთ კარგად და ივარჯიშოთ მთელი დღის განმავლობაში.
გოგრის წვენი, რომელიც არეგულირებს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონეს
ინგრედიენტები
½ ჭიქა გოგრა – 100 გ; 1 ჭიქა წყალი – 200 მლ.
მომზადება
უმი გოგრის ნაჭრები მოათავსეთ ბლენდერში და დაუმატეთ წყალი, დააბლენდერეთ იქამდე, სანამ ერთგვაროვან კონსისტენციას არ მიიღებთ. კონსისტენცია შეგიძლიათ თქვენი გემოვნებით დაარეგულიროთ: თუ უფრო თხელი მოგწონთ, დაამატეთ მეტი წყალი. საუკეთესო შედეგისთვის ეს წვენი უნდა დალიოთ ყოველ დღე საუზმის წინ ერთი თვის განმავლობაში. უკეთესია, რა თქმა უნდა, მას შაქარი არ დაუმატოთ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ცოტა თაფლი ან დამატკბობელი.
გოგრის სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
გოგრა მდიდარია ბოჭკოვანებით, A, B6 და E ვიტამინებით, კალიუმით, რკინით, რიბოფლავინით და ფოსფორით. ამ სასმელს შეუძლია არა მხოლოდ ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის რეგულირება, არამედ ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას სისხლის მიმოქცევიდან და არტერიების ბლოკირებას, რაც ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
გოგრაში შემავალი ბოჭკო ხელს უწყობს ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლას და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.
რაც შეეხება მის გავლენას სისხლში გლუკოზის დონეზე, ვირთაგვებზე ჩატარებულმა რამდენიმე კვლევამ აჩვენა დადებითი შედეგები ინსულინის რეგულირებაში.
