Vairkoseti

ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა გააუმჯობესებს იმუნიტეტს და კანის მდგომარეობას

სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეულია. დამახასიათებელი ფერის უკან ბეტა-კაროტინი და ალფა-კაროტინი დგას. გარდა ამისა, ის ასევე შეიცავს A, B, C და K ვიტამინებს, ასევე უამრავ ბოჭკოს და მინერალს. დღეში მხოლოდ ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება ორგანიზმს თავისუფალ რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ასევე აუმჯობესებს ძვლებისა და ტვინის ჯანმრთელობას.

ის ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან
სტაფილოს წვენი არეგულირებს ქოლესტერინისა და სისხლში შაქრის დონეს, რაც გამოწვეულია კალიუმის შემცველობით. წვენი ასუფთავებს ღვიძლს და ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, რომლებიც არ გამოირეცხება თირკმელებიდან. სტაფილოს წვენში შემავალი ანტიოქსიდანტები ხელს უშლის უჯრედების დეგრადაციას, ამიტომ კანიც კი გამოიყურება უფრო ბზინვარე და ჯანსაღი. ისინი ასევე იცავს კანს გამოშრობისგან და აერთიანებს კანის ტონს.

სტაფილოში შემავალი K ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმში ცილების აგების პროცესს. ხელს უწყობს სწრაფ შეხორცებას, განსაკუთრებით მოტეხილობების შემთხვევაში. ფოსფორი მნიშვნელოვნად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და უზრუნველყოფს ენერგიის ოპტიმალურ გამოყენებას. სპორტსმენებმა ასევე უნდა მიიღონ სტაფილოს წვენი, რადგან ეს ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას ვარჯიშის შემდეგ. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების, გლუკოზის და ცილების დაშლას, ამიტომ ეხმარება კუნთების აშენებას და წონის დაკლებას.

დაგეხმარებათ კბილების გაფუჭებასთან ბრძოლაში
სტაფილო შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუმჯობესებს ორგანიზმის უნარს შეებრძოლოს პირის ღრუში წარმოქმნილ ბაქტერიებს და პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს კბილებსა და ღრძილებზე. ზოგიერთი მინერალი ასევე ხელს უწყობს კბილების გაფუჭებას. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ 100 გრ სტაფილო შეიცავს დაახლოებით 9% ვიტამინ C-ს, 5% ვიტამინ B-ს და 33% ვიტამინ A-ს, რომელიც ეხმარება თავისუფალ რადიკალებს და შესაბამისად კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.

ჯანსაღი გულის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია იძინოთ სათანადო რაოდენობით, დაკავდეთ ადეკვატური ფიზიკური აქტივობით და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ სტრესი. ეს ყველაფერი შესაფერისია ჯანსაღი დიეტის დასამატებლად და განსაკუთრებით სტაფილო, რომელიც ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა. და ბოლოს, სტაფილო შეიცავს ლუტეინს, ბეტა-კაროტინს და ზეაქსანტინს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს თვალის ჯანმრთელობაზე. მხოლოდ ერთი ჭიქა ფარავს თქვენი ყოველდღიური A ვიტამინის მოთხოვნილების 400%-ს, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია, რომელიც საჭიროა მხედველობის დასაცავად.

როგორ მოვამზადოთ წვენი?
სტაფილოს წვენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ორი ჭიქა წყალი, ორი ჭიქა დაჭრილი ან გახეხილი სტაფილო, ერთი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, ერთი ჩაის კოვზი ახალი დაჭრილი კოჭა და შესაძლოა რამდენიმე ყინულის კუბი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ყინულის გარდა ბლენდერში. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, გადმოასხით ჭიქაში და ბოლოს დაამატეთ ყინული. დალიეთ დილით საუზმის წინ.

აუცილებლად სანახავი:იცით რა პრობლემების გამკლავება შეგიძლიათ ციტრუსების დახმარებით? გასაოცარია.

Facebook კომენტარები
Vairkoseti