მიირთვით ყოველდღე ერთი მუჭა კაკალი ქოლესტერინის შესამცირებლად!
მათთვის, ვისაც სისხლში მომატებული აქვს ქოლესტერინი, ძალიან სასარგებლოა კაკალი. ასეთია ცოტა ხნის წინ ჩატარებული გამოკვლევის შედეგი, რომლის მონაწილენი პირველი ექვსი კვირის მანძილზე მკაცრ დიეტას იცავდნენ, ხოლო შემდეგ რაციონში კაკალი შეიტანეს (საკვების 35%). როგორც მოსალოდნელი იყო, ორივე დიეტამ ორგანიზმში ქოლესტერინის დონე დასწია, მაგრამ კაკლის დიეტა გაცილებით ეფექტური აღმოჩნდა. მისი გამოყენებისას სისხლში ქოლესტერინის მაჩვენებელმა 4,1%-ით დაიწია, ხოლო მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკი 11%-ით შემცირდა.
ნიგოზი დატვირთულია ფოლიუმის მჟავით, E ვიტამინით და ბევრი კარგი ცხიმით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ასევე მაღალია კალორიული შემცველობით, ისინი, როგორც ჩანს, არ უწყობს ხელს წონის მატებას.
თუ ზედიზედ სამი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად მიირთმევთ 67 გრ თხილს, სისხლში ქოლესტერინის დონე 7,4%-ით მცირდება.
გარდა კაკლის მირთმევისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიხმაროთ შრატი ქოლესტერინის დონის დასაწევად.
შრატის ცილა, რომელიც გვხვდება რძის პროდუქტებში, შეიძლება იყოს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც მიეკუთვნება რძის პროდუქტებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ შრატის ცილა, რომელიც მიცემულია დანამატის სახით, აქვეითებს როგორც LDL-ს, ისე მთლიან ქოლესტერინს, ასევე არტერიულ წნევას.
აუცილებლად სანახავი:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი
Kop.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. kop.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
kop.ge -ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
