D ვიტამინის ნაკლებობა სიმპტომები და მკურნალობა. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას!
ვიტამინი D არეგულირებს კალციუმის და ფოსფორის მინერალების შეწოვას, მათ დონეს სისხლში და მათ მიწოდებას ძვლოვანი ქსოვილისა და კბილებისთვის. A ვიტამინთან და კალციუმთან ან ფოსფორთან ერთად ის იცავს ორგანიზმს გაციებისგან, დიაბეტისგან, თვალის და კანის დაავადებებისგან. ის ასევე ხელს უწყობს კბილის კარიესის და ღრძილების ანომალიების თავიდან აცილებას, ეხმარება ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში და აჩქარებს მოტეხილობების შეხორცებას.
მაგრამ ხშირად ხდება ისე, რომ ორგანიზმს აკლია ეს ვიტამინი და შემდეგ ადამიანს სხვადასხვა უსიამოვნო სიმპტომები აღენიშნება.
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ შეიძლება ვივარაუდოთ რომ D ვიტამინის დეფიციტს განიცდის თქვენი ორგანიზმი:
წონის დაკლება, ბუნდოვანი ხედვა, მადის დაკარგვა, უძილობა, წვის შეგრძნება პირში და ყელში, ძლიერი ოფლიანობა.
D ვიტამინის დეფიციტი ხშირია და ძირითადად გამოწვეულია მზის არაადეკვატური ზემოქმედებით, მზისგან დამცავი საშუალებების ფართო გამოყენების და მზისგან თავის არიდება, როგორც პროფილაქტიკური ზომები კანის კიბოს პრევენციისთვის.
ასევე, D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება ჩამოყალიბდეს, როდესაც დიეტაში არის ისეთი საკვების ნაკლებობა, როგორიცაა რძის პროდუქტები, საქონლის და ღორის ღვიძლი, ქათმის კვერცხი და ცხიმიანი თევზი.
ხანდაზმულ ადამიანებს აქვთ D ვიტამინის დეფიციტი თირკმლის ფუნქციის დარღვევის გამო, რაც კარგავს ამ ელემენტის გადამუშავების უნარს. ასევე არსებობს ნაწლავის დაავადებები, რომლებიც ხელს უშლის D ვიტამინის შეწოვას: კრონის დაავადება, კისტოზური ფიბროზი და ცელიაკია. ასევე ჭარბწონიან მოზრდილებს აქვთ D ვიტამინის დეფიციტი.
ფაქტორები, რომლებიც იწვევს D ვიტამინის დეფიციტს
თირკმელების და ღვიძლის დაავადებები, ანტაციდების გამოყენება, ვეგანური და ვეგეტარიანული დიეტა, ასაკი 50+, ორსულობა და ძუძუთი კვება, მუქი კანი.
D ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, რამაც გამოიწვიოს ძვლების დეფორმაციები, მოტეხილობები, ოსტეომალაცია, რაქიტი და ოსტეოპოროზი. ვიტამინის დეფიციტის განვითარება ვლინდება ისეთი შედეგებით, როგორიცაა ართრიტი, ძუძუს კიბო, ასთმა და გულის დაავადება.
გართულებების არსებობას თან ახლავს ასეთი ნიშნები: სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია, თავის ტკივილი, გაფანტული სკლეროზი, ჰიპერტენზია, მეორე ხარისხის დიაბეტი.
იმისთვის რომ როგორმე შევივსოთ D ვიტამინის ნაკლებობა, სასურველია მივირთვათ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა
რძე, კვერცხი, თევზის ცხიმი, ორაგული, ძროხის ღვიძლი, ფორთოხლის წვენი, სოკო, მარცვლეული.
დაიცავით თავი და თუ ეჭვი გაქვთ D ვიტამინის დეფიციტზე, მიმართეთ ექიმს, რათა მან დაგინიშნოთ სწორი მკურნალობა. ამით თქვენ არ შეგექმნებათ უფრო სერიოზული დაავადებები, რომლებიც ადამიანებს ამ ვიტამინის დეფიციტით ემუქრებათ.
