ძველი ინდური მედიცინა სახსრების ტკივილის შესამცირებლად გვთავაზობს ამ საშუალებებს! უნდა სცადოთ!
ანთებას ახასიათებს სახსრების ტკივილი და მათი შებოჭვა, ასევე გრიპის სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, შემცივნება, დაღლილობა, თავის ტკივილი, მადის დაკარგვა. არსებობს გამოწერილი მედიკამენტები, რომლებიც ართრიტსა და ანთებას ეხმარება, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მაგრამ არსებობს ბუნებრივი საოჯახო საშუალებებიც, რომლებიც ინდოეთში 3000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენება. ქვემოთ მოცემულია აიურვედული (ინდური ტრადიციული) საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში!
კურკუმა:
აიურვედის ეს კლასიკური ბალახი ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ის იმდენად ძლიერია, რომ ზოგიერთ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ ეს უფრო ეფექტურია, ვიდრე ფარმაცევტული წამლები. სცადეთ დაამატოთ ის სალათებში, გახეხილ კვერცხთან ან გახსნათ ჭიქა თბილ რძეში.
ჯანჯაფილი:
ეს ცხარე ფესვი სასწაულებს ახდენს სახსრების ტკივილის დროს, რადგან იგი სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებით. ჯანჯაფილი შეიძლება ეფექტური იყოს სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად, შეშუპების შესამცირებლად და დილის სიხისტის შესამცირებლად. ჩვევად აქციეთ ჯანჯაფილი სუფთა ჩაი ყოველ დილით.
იოგურტი:
თქვენი იმუნური სისტემის 60–70 პროცენტი მდებარეობს ნაწლავში. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ანთებითი რეაქციები მოხდება მთელ სხეულში. ნაწლავის სიჯანსაღის შენარჩუნების ერთ-ერთი გზაა რეგულარულად მოიხმაროთ პრობიოტიკები, როგორიცაა იოგურტი.
ქინძი და ცერეცო:
ყველა ეს მწვანილი ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. ისინი უნდა იყვნენ დიეტის ნაწილი, რომელიც ასევე შეიცავს ბუნებრივად ტკბილ, მწარე და შემკვრელ საკვებს.კარგი ანთების საწინააღმდეგო ვახშამია კურკუმასთან ერთად მოხარშული ბროწეული კეშიუთი და ქინძით შეზავებული.
ძილი:
როდესაც საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი სხეული კარგად ვერ აღდგება. ეს აიძულებს თქვენს იმუნურ სისტემას გააქტიურდეს და მეტი ენერგია დახარჯოს გაღვიძებისას, რაც ანთებას იწვევს. ამიტომ რეკომენდებულია ყოველ ღამე შვიდიდან რვა საათამდე დაძინება, რადგან შეამციროთ ანთების რისკი.
სტრესის დღიური:
აიურვედული (ინდური ტრადიციული) მედიცინა წარმოადგენს პრობლემის ძირეული მიზეზის მკურნალობას. სწორედ ამიტომ გირჩევთ შეინახოთ სტრესის დღიური, ჩაწეროთ მასში ყველა შფოთვითი და საშიში სიტუაცია. როდესაც გრძნობთ სტრესს, თქვენი იმუნური სისტემა იწვევს ანთებით რეაგირებას. თუ შეგიძიათ გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს სტრესს, შეგიძლიათ იმუშაოთ გამომწვევი მიზეზების შემცირებაზე და ამით შეამციროთ ანთებაც. ყურადღება მიაქციეთ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული სტრესზე და როდის გეწყებათ ანთებითი შეგრძნებები. მაგალითად, გტკივათ სახსრები ბევრი რძის დალევის შემდეგ? ეს მეთოდი ასევე ხელს უწყობს საკვების ალერგიის გამოვლენასაც.
თვითმასაჟი:
დამამშვიდებელი მასაჟი საუკეთესო საჩუქარია თქვენთვის, რომელიც დაგეხმარებათ მოდუნებაში და ანთების შემცირებაში. საკუთარ თავს ყოველდღე 10-20 წუთიანი მასაჟი გაუკეთეთ. აბაზანის ან თბილი შხაპის მიღებამდე შეიზილეთ 1/2 ჭიქა (120 მლ) თბილი მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი სახსრებზე და კუნთებზე.
იოგა, ცურვა ან ველოსიპედით სეირნობა:
ქრონიკული ანთების მქონე ადამიანებმა უნდა გააკეთონ ზომიერი ვარჯიშები, რომლებიც არ ახშობს მათ სახსრებს, მაგალითად, იოგა, ცურვა და ველოსიპედით სეირნობა. სასურველია კვირაში ხუთჯერ ვარჯიში.
აუცილებლად სანახავი:ამ ნაყენის პირში ერთხელ გამოვლებით ცუდ სუნს 1 წლით დაემშვიდობებით! – მარტივი რეცეპტი
