Flekosteli

ექიმებმა სახსრების ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო საკვები დაასახელეს

სწორი კვება არის ჯანსაღი სახსრების გასაღები. მაგრამ როგორც გაირკვა, ზოგიერთი საკვები განსაკუთრებით სასარგებლოა და ყოველდღიურ რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი.

ექიმებმა დაასახელეს სახსრებისთვის საუკეთესო საკვები, რომელიც გაამაგრებს ძვლებს, აღადგენს ხრტილს და აცილებს ართროზს. რეგულარული მოხმარებისას ასეთი საკვები დაეხმარება ადამიანს დაივიწყოს მუხლებისა და თითების ტკივილი.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge
ექიმები თვლიან, რომ საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა -3-ს, არის საუკეთესო საკვები სახსრების ჯანმრთელობისთვის. სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება თევზში, რძეში, თხილსა და ზეითუნის ზეთში. ორაგული, კალმახი და სხვა ცხიმოვანი თევზი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა. ეს ნაერთი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ასეთი თევზი შეიცავს აგრეთვე D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილისთვის. ეს პროდუქტები მოგიხსნით დისკომფორტს და აღადგენს ხრტილის ქსოვილს. ომეგა -3 ამცირებს ანთებას და იცავს ართრიტისგან.

სახსრების ტკივილის დროს ექიმები კივის გამოყენებას გირჩევენ. ნაყოფი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქონდროიტინის გამომუშავებას. ეს ელემენტი შედის ართროზის ფარმაცევტული პრეპარატების შემადგენლობაში. ის აღადგენს სახსრებს და შვრიის ფაფას, რადგან ის მდიდარია მანგანუმით. მიკროელემენტი გააძლიერებს ძვლებს და აჯანსაღებს ხრტილს.

ბროკოლი მდიდარია სულფორაფანით, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის ართრიტს.

შავი ლობიო მდიდარია ამინომჟავებით, რომლებიც აუცილებელია ხრტილის ფორმირებისთვის. ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. თრგუნავს ციკლოოქსიგენაზას წარმოქმნას, ფერმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ანთებაზე.

ნუშის წყალობით ადამიანი იღებს ანტიოქსიდანტებს და E ვიტამინს. ისინი იცავენ სახსრების უჯრედების გარსს.

ვაშლი, განსაკუთრებით წითელი ვაშლი, შეიცავს დიდი რაოდენობით კვერცეტინს. ეს ნივთიერება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლაგენის, ხრტილოვანი ქსოვილის მთავარი სტრუქტურული ელემენტის გამომუშავებაში.

ექიმები გვირჩევენ სხეულის წონის მონიტორინგს სახსრების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, რადგან სიმსუქნე არღვევს მეტაბოლიზმს და ხდება ჰორმონალური მოშლა. ეს კიდურებისთვის საზიანოა. ჭარბი წონა აძლიერებს მუხლებს და ხელს უწყობს ართრიტის განვითარებას. სწორი კვება და ვარჯიში მცირდება სახსრების დაავადების რისკი.

აუცილებლად სანახავი:მიირთვით 1 კიტრი ყოველდღე და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს საჭირო და სასარგებლო ინფორმაციაა.

Facebook კომენტარები
Varikosette