რჩევები, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი. ეს მნიშვნელოვანია!
როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი?
დღესდღეობით, ადამიანები ჩვეულებრივ ამ პრობლემის წინაშე დგებიან ადრეულ ასაკშივე. იმისთვის, რომ დროულად შევძლოთ მისი მკურნალობა, უნდა ვიცოდეთ რა არის გულის დაავადება და ინსულტი.
ინსულტი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადი იბლოკება რაიმე მიზეზით ან როდესაც სისხლი გამოდის სისხლძარღვებიდან უეცარი გახეთქვის გამო. ეს პირობები ძალიან სერიოზულია, რადგან უმეტეს შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტის სიკვდილიც.
ამის რამდენიმე ცნობილი მიზეზი არსებობს. ეს მოიცავს ჰიპერტენზიას, ალკოჰოლის მოხმარებას, მოწევას, დაბალი აქტივობის დონეს, ოჯახურ ისტორიას და ა.შ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან გულის დაავადება და ინსულტი? ამისთვის ჩვე გთავაზობთ რამდენიმე ხალხურ მეთოდს..
ჯანჯაფილი:
ჯანჯაფილი სავსეა ჯანმრთელობისთვის უამრავი სარგებლით, რომელიც მოიცავს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, გულის შეტევის რისკს და ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშინაო საშუალება გულის შეტევის პროფილაქტიკისთვის.
ჯანჯაფილის გამოყენების რამდენიმე გზა არსებობს:
1. 2 სუფრის კოვზი ჯანჯაფილის ერთი კვირის განმავლობაში მიღებამ შეიძლება გაანეიტრალოს სისხლის შედედების ეფექტი.
2. შეგიძლიათ ჯანჯაფილი დაუმატოთ ჩაის, ასევე საკვებს, რომ მიიღოთ მისი შეუზღუდავი სარგებელი.
ვაშლის ძმარი:
გულის შეტევის პრევენციის საუკეთესო საშუალებების სიის სათავეშია ვაშლის ძმარი. ეს არის ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომლებიც ძალიან ადვილადაა ხელმისაწვდომი.
ვაშლის ძმრის შემადგენელი კომპონენტები სისხლს წმენდს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს გულის პრობლემების თავიდან აცილებას სისხლში წარმოქმნილი ტოქსინების მოცილებით. ძმარი ათხელებს სისხლს. როცა სისხლი თხელდება, ის უფრო ადვილად მიედინება და ეს ამცირებს სისხლის შედედების, ასევე ინფარქტის შანსებს.
სტაფილო:
სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს და სხვა ძალიან მნიშვნელოვან კაროტინოიდებს. მეტი სტაფილოს მირთმევამ შეიძლება შეამციროს გულის შეტევის რისკი 64%-ით. სტაფილოს შეუძლია განკურნოს გულის დაავადება ბუნებრივი გზით.
თევზის ზეთი:
მაღალი ქოლესტერინის და გულის პრობლემების მქონე პაციენტები ყოველთვის სარგებლობენ თევზის პროდუქტებით. თევზის ზეთი დატვირთულია ომეგა -3 მჟავებით, რომლებიც სასარგებლოა გულის პრობლემების სამკურნალოდ.
თევზის ზეთის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის დაავადებებისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას და ასევე მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ქოქოსის ზეთი:
ქოქოსის ზეთი დატვირთულია საშუალო ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაზრდაში და ხელს უწყობენ გულისცემის უფრო სწრაფად აღდგენას. ქოქოსის ზეთი საუკეთესო საშუალებაა გულის შეტევის პროფილაქტიკისთვის, რადგან მას აქვს მრავალი მნიშვნელოვანი თვისება, რომელიც ანტაგონისტურია გულის პრობლემების წინააღმდეგ.
რჩევები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის:
1. ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულის პრობლემები.
ჯანსაღი გული რომ გქონდეთ, შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართოთ ფიზიკური ვარჯიში, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული, სირბილი, ცურვა. ეს ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის შენარჩუნებას, ასევე საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
2. გააუმჯობესე ძილის ხარისხი.
ძილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის ჯანმრთელობაზე. ჯანსაღი ძილი ამცირებს არტერიების დახშობის და მრავალი სხვა გულის პრობლემის რისკს.
3. შეეცადეთ შეამციროთ არტერიული წნევა იოგას ვარჯიშით და ა.შ.
მაღალმა წნევამ შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის შანსები. არტერიულ წნევას ბევრი სხვა უარყოფითი მხარეც აქვს, ამიტომ ეცადეთ, არტერიული წნევა აკონტროლოთ.
4. მამაკაცებსა და ქალებში ინფარქტის სხვადასხვა სიმპტომებია, ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით ინფარქტის სიმპტომებს, რაც დაგეხმარებათ შეამციროთ ინფარქტის შანსი სიმპტომების საწინააღმდეგოდ. სიმპტომების იდენტიფიცირება ასევე დაგეხმარებათ იფიქროთ სწორი მკურნალობის შესახებ.
5. მოერიდეთ შაქრისა და ნატრიუმის შემცველ საკვებს
ეს შეამცირებს არტერიების დახშობის შანსს. ასევე ეცადეთ მოერიდოთ ყველის ჭამას.
