როგორ მოვიშოროთ კარიესი ბუნებრივად? იზრუნეთ თქვენს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე!
როდესაც ადამიანს აწუხებს კბილის კარიესი, მისი გამოსწორების ან დაზიანების შემცირების ერთადერთი გზა არის ნახვრეტის შევსება სინთეტიკური მასალით. თუმცა, კვლევის მიხედვით, კარიესის პრევენცია და განკურნებაც კი შესაძლებელია სათანადო კვებით.
ამერიკული ასოციაციის თანახმად, კბილების გაფუჭება ხდება მაშინ, როდესაც ნახშირწყლების შემცველი საკვები მუდმივად რჩება კბილებზე. ბაქტერიები, რომლებიც ცხოვრობენ პირის ღრუში, შემდეგ იყენებენ ამ ნახშირწყლებს მჟავას წარმოსაქმნელად, რომელიც დროთა განმავლობაში ანადგურებს კბილის მინანქარს.
როგორ განვკურნოთ ღრუები ბუნებრივად
გარდა პირის ღრუს ყოველდღიური ჰიგიენისა, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი გზა, რომელიც ხელს უწყობს ღრუს შეკუმშვას და განკურნებას მათი შევსების გარეშე.
ქვემოთ გაგაცნობთ რამდენიმე საუკეთესო გზას, კბილის განსაკურნად:
1. შეამცირეთ შაქრის მიღება
შაქარი შეიძლება საშიში იყოს თქვენი კბილისთვის, თუ დიდი რაოდენობით მოიხმართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გახეთქვა და პირის ღრუს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. შეცვალეთ შაქარი ნატურალური თაფლით ან ნეკერჩხლის სიროფით. ასევე საჭიროა წვენების დალევა ფრთხილად, რათა თავიდან აიცილოთ კარიესის წარმოქმნა
2. გამოიყენეთ მინერალური კბილის პასტა
პირის ღრუს რეგულარული ჰიგიენა მინერალიზებული კბილის პასტით ათეთრებს კბილებს, აშორებს ბაქტერიებს და კურნავს ღრუს.
შენიშვნა: ფტორირებული კბილის პასტა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კბილების ჯანმრთელობისთვის.
3. მოერიდეთ ფიტინის შემცველ საკვებს
მოერიდეთ ფიტინის შემცველ საკვებს, რომელიც მარცვლეულში, თესლში, ლობიოში და თხილში გვხვდება, ფიტინის მჟავამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს პირის ღრუს ჯანმრთელობას. ის ბლოკავს მინერალებს, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად. მჟავა თავისთავად ქმნის საპირისპირო ეფექტს თქვენი ძვლებისა და კბილებიდან მინერალების გამორეცხვით.
4. ჭამეთ ნუტრიენტებით მდიდარი საკვები ნივთიერებები და დალიეთ უმი რძის პროდუქტები
ჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს კბილების ჯანმრთელობას და მის მკურნალობას. K2 ვიტამინს, ვიტამინ D3-ს, კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს და ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შემცველი საკვები კარგი საშუალებაა თქვენი კბილების სიძლიერისა და სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად.
ასევე რეკომენდირებულია რძის პროდუქტების მოხმარება, რადგან ის ხელს უწყობს კბილების სიძლიერეს.
