რა ვჭამოთ და რაზე ვთქვათ უარი ჰიპოთირეოზის დროს? ყურადსაღები ინფორმაციაა!
ჰიპოთირეოზი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარისი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს.
ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები ხელს უწყობენ ზრდის, უჯრედების აღდგენას და მეტაბოლიზმს. შედეგად, ჰიპოთირეოზის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცადონ დაღლილობა, თმის ცვენა, წონის მომატება, სიცივის შეგრძნება და დაღლილობის შეგრძნება, სხვა სიმპტომებთან ერთად.
ჰიპოთირეოზი არის იმის ასახვა, რომ ფარისებრი ჯირკვალი არააქტიურია, ანუ მისი ეფექტურობა ნელია. ეს ნიშნავს, რომ ამ ჯირკვალს არ შეუძლია საკმარისი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის გამომუშავება ორგანიზმში ნორმალური ფუნქციების შესანარჩუნებლად.
ჰიპოთირეოზის მქონე ადამიანებს აქვთ სისხლში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაბალი დონე, მათ შორის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ფარისებრი ჯირკვლის ქირურგიული მოცილება, რადიაციული მკურნალობა ან აუტოიმუნური დაავადება.
მხოლოდ საკვები არ კურნავს ჰიპოთირეოზის. თუმცა, სწორი საკვები ნივთიერებებისა და მედიკამენტების კომბინაცია დაგეხმარებათ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის აღდგენაში და სიმპტომების მინიმუმამდე შემცირებაში.
ჩვენ შემოგთავაზებთ თქვენთვის საჭირო საკვებს, რომელიც არ შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს ჰიპოთირეოზის მენიუში.
1. ომეგა 3.
შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ჩია, ორაგული, სარდინი.
2. მწვანილი და სანელებლები.
დარიჩინი, ჯანჯაფილი, შავი პილპილი, ორეგანო, ოხრახუში, როზმარინი არის გემოს გასაუმჯობესებელი ვარიანტები.
3. მეტი ბოჭკოვანი.
მოიხმარეთ მეტი ბოჭკოვანი ბუნებრივი საკვების საშუალებით, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
4. პრობიოტიკები.
იოგურტი შაქრის გარეშე არის პრობიოტიკების ბუნებრივი წყარო საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.
5. იოდით მდიდარი საკვები
ჰიპოთირეოზის ზოგიერთი ფორმა გამოწვეულია საკმარისი იოდის ნაკლებობით. ასეთ შემთხვევებში იოდირებული მარილის ან იოდით გამდიდრებული საკვების გამოყენებაშეიძლება იყოს მომგებიანისანდო წყარო. მაგრამ იოდის გადაჭარბებულმა ჭამამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს და ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობა დათრგუნოს. დანამატების მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.
6. მოერიდეთ:
ყავის დალევას ჭარბი რაოდენობით: დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში წამლის მიღებიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.
ისეთი საკვები, როგორიცაა სოიო და ბროკოლი არ არის თქვენთვის სასურველი, მაგრამ ვარჯიში აუცილებელია.
ამ რჩევების დახმარებით, რა თქმა უნდა, გაგიადვილდებათ თქვენი მკურნალობის ჩატარება.
