მოიშორეთ ორმაგი ნიკაპი და კისრის ცხიმი! ნახეთ როგორ გააკეთოთ ეს 5 წუთში!
კალორიების ჭარბი რაოდენობა იწვევს სხეულის ჭარბ ცხიმს. უფრო მეტიც, ისინი დეპონირდება არა მხოლოდ გვერდებზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე, არამედ თავსა და კისერზე. გარდა ამისა, ასაკთან ერთად, გამომუშავებული კოლაგენის რაოდენობა მცირდება , კანი ხდება თხელი და ნაკლებად ელასტიური. სიმძიმის ძალის ქვეშ, ნიკაპის უკან ყბის ქვეშ ჩამოყალიბება ხდება. ის ასევე შეიძლება გამოჩნდეს წონის მკვეთრი დაკლებით, როდესაც ზედმეტი ცხიმი არ არის და კანს არ ჰქონდა დრო გამოჯანმრთელებისთვის.
კისრისა და ნიკაპის მიდამოში ნაოჭები ხშირად ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებაა, რომელიც არ საჭიროებს მკურნალობას ან კორექციას. მაგრამ თუ გარეგნულად არ მოგწონთ, არსებობს რამდენიმე გამოსავალი – მეორე ნიკაპის გამომწვევი მიზეზების მიხედვით.
ამ ნაკეცების გამოჩენა განპირობებულია არა მხოლოდ ჭარბი წონის გამო, არამედ ანატომიური მახასიათებლებით, როგორიცაა დახრილი (განუვითარებელი) ნიკაპი ან მალოკლუზია. დროთა განმავლობაში, ნიკაპის დაქვეითებაც ხდება, მაგალითად, კბილების ამოღების და მათ ადგილას იმპლანტების დაყენების გამო.
მეორე ნიკაპი ჩნდება არა მხოლოდ არასწორი კვებისა და ანატომიური თავისებურებების გამო, არამედ პოზის გამო. თანამედროვე ადამიანი იშვიათად ტოვებს მობილურს ხელიდან, დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან, რაც, რა თქმა უნდა, აისახება სხეულისა და თავის მდგომარეობაზე. შედეგად, დაბნეული სახე, დახრილობა ჩვევად იქცევა და ასევე გავლენას ახდენს ნაოჭების წარმოქმნაზე და ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნაზე ნიკაპის მიდამოში.
ამ სტატიაში გაეცნობით რამდენიმე მარტივ ვარჯიშს ორმაგი ნიკაპის მოსაცილებლად, რომლებიც დაეხმარება თქვენს სახეს დარჩეს ფორმაში მრავალი წლის განმავლობაში.
ჩვენ ვათბობთ კუნთებს
ისევე, როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე, თქვენ უნდა გააკეთოთ მსუბუქი გახურება სახის კუნთების გასათბობად.
გააკეთეთ მოძრაობები ქვედა ყბით, გადაიტანეთ იგი წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი, გლუვი და უეცარი მოძრაობის გარეშე. გასათბობად ეს ვარჯიში 8-10 ჯერ საკმარისი იქნება.
1. 
გახსენით პირი და მიადეთ ქვედა ტუჩი ქვედა კბილებზე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ უნდა აიღოთ წყალი ქვედა ყბით. თავი მაღლა ასწიეთ და დახურეთ პირი.
შესრულებისას მნიშვნელოვანია, რომ ტუჩების კუთხეები მთლიანად მოდუნებული იყოს. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.
2. მიაღწიეთ ცხვირს
სუსტი ჰიოიდური კუნთი იწვევს ორმაგ ნიკაპს, ამიტომ მას ასევე უნდა მიექცეს ყურადღება.
აიტანეთ ენა რაც შეიძლება შორს და შეეცადეთ მიაღწიოთ ცხვირის წვერს. ტუჩები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
3. 
თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ, ქვედა ყბა დაჭიმეთ და წინ გაწიეთ. თქვენ უნდა იგრძნოთ კისრის კუნთების დაჭიმვა მარცხენა მხარეს. ახლა გაიმეორეთ მეორე მხარეს. თითოეული მხარისთვის გააკეთეთ 5-ჯერ.
