აი როგორ გამოვიყენოთ ეს 2 ხელნაკეთი სანელებლები კუნთების ტკივილისა და სახსრების ტკივილის შესაჩერებლად!
ჩვენ ყველას გვჭირდება ძილი და როდესაც დილით იღვიძებთ კარგი ღამის ძილის შემდეგ, გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ დაიპყროთ სამყარო. თავს ენერგიულად და მოდუნებულად გრძნობთ, მზად ხართ მომავალი გამოწვევებისთვის!
მეორეს მხრივ, როცა ვერ იძინებთ, იქნებით იმედგაცრუებული, გაბრაზებული და დაღლილი, ვერ შეძლებთ დღის გატარებას. ძილის სირთულეების ერთ - ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი კუნთების ტკივილია. ტკივილის ამ მომენტში ჩვენ ყველანი სუსტები ვართ და ვიღებთ ტკივილგამაყუჩებლებს, როდესაც არსებობს ბუნებრივი ალტერნატივები, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება.
ორი სანელებელი კუნთებისა და სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად
კვლევის თანახმად, დარიჩინი და ჯანჯაფილი ამსუბუქებს კუნთების ტკივილს ახალგაზრდა სპორტსმენ ქალებში. მათ დაასკვნეს, რომ დღეში მხოლოდ 3 გრამი დარიჩინი ან ჯანჯაფილი საკმარისია ვარჯიშის შემდგომი კუნთების ტკივილის შესამცირებლად სულ მცირე 6 კვირაში.
ჯანჯაფილი და დარიჩინი შეიცავს უაღრესად სასარგებლო ნაერთებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე კუნთების ტკივილს ეხება. ჯანჯაფილი მდიდარია ჯინჯეროლით, პარადოლით და ზინგერონით, ყველა მათგანს აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. დარიჩინი, თავის მხრივ, მდიდარია ცინამალდეჰიდით, ცინამილაცეტატით, დარიჩინის სპირტით და ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა მანგანუმი, რკინა და კალციუმი, რომლებიც აფერხებენ ანთების პროვოცირებულ ციტოკინებს.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი ნამდვილად ერთ-ერთი უძლიერესი სანელებელია. ნაჩვენებია, რომ ის ეხმარება წყლულებს, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, აფერხებს ლიპიდების პეროქსიდაციას და იცავს დნმ-ს. ეს რომ საკმარისი არ იყოს, ცნობილია, რომ ჯანჯაფილი შეიცავს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებს. ითვლება, რომ ჯანჯაფილი აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს სტრესით გამოწვეულ კოგნიტურ დაქვეითებას.
დარიჩინი
აქ გვაქვს კიდევ ერთი სამკურნალო სანელებელი, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელთან. დარიჩინს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონე. თქვენ მხოლოდ უნდა მიირთვათ იგი ზედიზედ 40 დღის განმავლობაში და განიცადოთ ეს საოცარი სარგებელი.
მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ლიპიდური მეტაბოლიზმი, გაზარდოს ინსულინის მგრძნობელობა, ანტიოქსიდანტური სტატუსი და კაპილარების ფუნქცია. მაგრამ ამ შედეგების მისაღებად საჭიროა 6გ დოზის მიღება. და მეტი ხანგრძლივი ეფექტისთვის. მისი ქერქიც კი არის ჯანსაღი, შეიცავს ანტიმიკრობულ თვისებებს, რომლებიც ეფექტურია ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი ბაქტერიების წინააღმდეგ.
როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი და დარიჩინი კუნთებისა და სახსრების ტკივილის მოსაშორებლად
თუ გსურთ სცადოთ ეს სანელებლები და შეამსუბუქოთ კუნთების ტკივილი, აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:
შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანჯაფილის ჩაი, ან დაამატოთ ის სუნელად თქვენს სუპებსა და სმუზიებში.
დარიჩინს შეუძლია ყველაფერი უფრო გემრიელი გახადოს. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ შვრიის ფაფის გემო, დაამატეთ ის ფინჯან იოგურტში ან დაამატეთ ყავაში. მოიხმარეთ ის, როგორც თქვენთვის შესაფერისია, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მოიხმართ სწორი ტიპის დარიჩინს. ექიმები გირჩევენ ცეილონის დარიჩინს, რადგან ის შეიცავს ყველაზე დაბალ კუმარინს (ნეიროტოქსინი და ღვიძლის ტოქსინი), რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ მას ყოველდღიურად მოიხმართ!
