3 დღიანი დიეტა ორგანიზმიდან შაქრის გამოსადევნად! 3 დღეში დავიკელი 2 კგ! Მე გირჩევ!
როდესაც თქვენ მიირთმევთ ძალიან ბევრ შაქარს, სხეული იყენებს მხოლოდ იმას, რაც მას სჭირდება ენერგიის გასაძლიერებლად, ხოლო დანარჩენი ინახება ცხიმის სახით.
დღეს შემოგთავაზებთ 3 დღიან დიეტას, რომლითაც არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში, არამედ გააუმჯობესებთ მთლიან ჯანმრთელობას, ასევე შეამცირებთ შაქრის მიმართ სწრაფვას.
უთხარი არა შაქარს!
დიახ, ამის გაკეთება რეალურად რთულია, მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია. საკვების მონელებასთან ერთად, სხეული იწყებს ტვინში "შიმშილის" სიგნალების გაგზავნას, რაც გიბიძგებთ, მიირთვათ ტკბილი პატარა დესერტი!
თქვენ მოგიწევთ თავი შეიკავოთ დესერტებისგან, რათა თავიდან აიცილოთ შაქარი. ეცადეთ ეს ეტაპობრივად გააკეთოთ და დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ საერთოდ უარი თქვათ შაქარზე.
აქ არის სამ დღიანი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში.
- 1 დღე
-საუზმე - 1 ჭიქა შვრიის ფაფა შერეული მოცვი, ნუში, ან 3 მოხარშული კვერცხი, შეგიძლიათ მოთუშოთ.
-სადილი - ერთი მუჭა თხილი.
-ვახშამი - ქათმის მკერდი შემწვარი ბოსტნეულით (ყაბაყი, სტაფილო, ჭარხალი, ლობიო) (უცხიმოდ ) და ნუში.
- მე-2 დღე
-საუზმე - 1 ჭიქა შვრიის ფაფა შერეული მოცვი და ნუში, ან 3 ათქვეფილი კვერცხი და ხილის წვენი.
-მეორე კვება - ერთი მუჭა თხილი ან ბანანი.
-ვახშამი - შემწვარი ბოსტნეული (ყაბაყი, წითელი და ყვითელი წიწაკა) ლიმონით, ძმრით და თიამით, ან წითელი და მწვანე კომბოსტოს და გახეხილი სტაფილოების სალათი ლიმონის წვენით, ზეითუნის ზეთით, ცოტა მარილი და დაჭრილი ოხრახუშით.
- მე-3 დღე
-საუზმე - 1 ჭიქა შვრიის ფაფა შერეული მოცვი და ნუში, ხილის წვენი
-მეორე კვება - ერთი მუჭა თხილი
-ვახშამი - 2 შემწვარი ქათმის ფეხი როზმარინით, ლიმონით და სალბით, ან შემწვარი ქათამი ხახვით, ზეთისხილითა და თიამით.
- 7 საათისთვის - სოკოს ბულიონი ნიორით, ხახვი, სტაფილო, ნიახური, თიამი და დაფნის ფოთლები, ან ყავისფერი ბრინჯი სოკოთი, რეჰანი და ტომატის სოუსით.
შაქრის საწინააღმდეგო სასმელები დეტოქსიკაციისთვის.
შეცვალეთ შაქრიანი სასმელები სასმელებით მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის გასაწმენდად:
წყალი დეტოქსიკაციისთვის.
აირჩიეთ ერთ-ერთი ასეთი საკვები და შემდეგ დაჭერით ნაჭრებად: გრეიფრუტი, მოცვი, მარწყვი, ფორთოხალი და დაამატეთ ახალი როზმარინი ან პიტნა. შემდეგ შეურიეთ წყლით სავსე მინის ქილაში. შედგით მაცივარში და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
ეს ხილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის შაქრისგან დაგროვილი ტოქსინების გაწმენდას. გარდა ამისა, შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
დეტოქსიკაციის ჩაი.
დალიეთ მწვანე ჩაი ან უშაქრო ჩაი დღეში 3-ჯერ. მწვანე ჩაი ძალიან ეფექტურია დეტოქსიკაციისთვის ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო. გარდა ამისა, მისი შარდმდენი მოქმედება შლის ცხიმს და ხელს უშლის წყლის შეკავებას .
ყავა.
რაც შეეხება ყავას, დღეში არ უნდა მიირთვათ ერთ ფინჯან ყავაზე მეტი შაქრის გარეშე. ამან შეიძლება დააჩქაროს თქვენი გულისცემა.
სასურველია ამ სასმელების დალევა მთელი დღის განმავლობაში.
ეს დიეტა ძალიან ეფექტურია. თუმცა, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ახალი და ორგანული ბოსტნეული და ხილი, ამასთან არ დაგავიწყდეთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა.
