სახსრების ტკივილის დროს შეწყვიტეთ ამ 8 საკვების მიღება: ისინი აძლიერებენ ანთებას
სახსრების ტკივილი იწვევს მეტ დისკომფორტს და მოძრაობის შეუძლებლობასაც კი.
ტკივილი უარყოფითად მოქმედებს ავადმყოფის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. სახსრების ტკივილის ძირითადი მიზეზებია დაზიანებები, პოდაგრა, წითელი მგლურა, მოტეხილობა ან გადაადგილებული ძვლები და ფიბრომიალგია.
სახსრების ტკივილი შესაძლოა გამწვავდეს გარკვეულმა საკვებმა.
სახსრების ტკივილისა და მისი თანმხლები შედეგების შესამცირებლად რეკომენდებულია შემდეგი პროდუქტების რაციონიდან ამოღება:
- შაქარი და სწრაფად ათვისებადი ნახშირწყლები.
რაფინირებული შაქარის მიღება უნდა შეამციროთ, რადგან ის ასტიმულირებს ანთების ფაქტორების გამოყოფას, რომელსაც ციტოკინები ეწოდება. მოერიდეთ ცომეულს, ტკბილეულს, შოკოლადს და გაზიან სასმელებს.
შეზღუდეთ კარტოფილის, პურის, ბრინჯის, თეთრი ფქვილის პროდუქტების გამოყენება. გარდა ამისა, ამ პროდუქტების გადაჭარბებული გამოყენება იწვევს სხეულის წონის მატებას და, შესაბამისად, სახსრებზე სტრესს.
-წითელი ხორცი და დამუშავებული ხორცის პროდუქტები.
ამ ტიპის ხორცი შეიცავს პურინის ნაერთებს და ნიტრატებს, რომლებიც აუარესებს სახსრების მდგომარეობას. ცნობილია, რომ ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს დაავადებული უჯედების გაჩენას.
- რძე.
რძე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ანთებით რეაქციებს.
-Სიმინდის ზეთი
ამ ტიპის ზეთი მდიდარია ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მონაწილეობენ ანთებით რეაქციაში. რეკომენდებულია სიმინდის ზეთის შეცვლა ზეითუნის, სელის, გოგრის ან არაქისის ზეთით.
-ლუდი.
ლუდი მდიდარია პურინებით, რომლებიც გარდაიქმნება შარდმჟავად. ორგანიზმში შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობით, მისი მარილები ილექება სახსრებში და იწვევს პოდაგრას.
ლუდისადმი გადაჭარბებული გატაცება იწვევს წონის მატებას ყველა უარყოფითი შედეგით.
-Მარილი.
სუპერმარკეტის პროდუქტები შეიცავს ჭარბი რაოდენობით მარილს და სხვა კონსერვანტებს. მათი გამოყენება იწვევს წყალ-მარილის ბალანსის დისბალანსს, რაც გავლენას ახდენს სახსრების მდგომარეობაზე.
- მონოსტრიუმის გლუტამატი
მონოსტრიუმის გლუტამატი არის ფართოდ გამოყენებული დანამატი საკვების გემოსა და ფერის გასაუმჯობესებლად და მას შეუძლია გააძლიეროს სახსრების ტკივილი და ანთება. ეცადეთ არ მიირთვათ მონოსტრიუმის გლუტამატის შემცველი საკვები.
