რატომ არ ვიცოდი ეს ადრე! დაზინებული სახსრების წამალი ყველა სახლშია. გააზიარეთ რეცეპტი!
სახსრების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი რამით, მათ შორის ართრიტით, მგლურას, პოდაგრას, მოტეხილობების დაზიანებებით, ოსტეომიელიტით (ძვლის ინფექციით), სეპტიური ართრიტით და რამდენიმე სხვასთან ერთად, რამაც შეიძლება თითქმის მთლიანად შეამციროს ფიზიკური მოძრაობა.
სახლში რაიმე საშუალების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის გზით განსაზღვროთ თქვენი მდგომარეობა.
გთავაზობთ საუკეთესო საშინაო საშუალებებს სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად:
1. ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილის თვისებები ძალიან ჰგავს იბუპროფენის თვისებებს. რეკომენდებულია ყოველდღიურად 1 ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაის მიღება. ასევე რეკომენდებულია კომპრესების გაკეთება გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვიდან.
2. კურკუმა
ამ აზიურ სანელებელს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რომელიც თანაბარია ძლიერ წამლებს, როგორიცაა ჰიდროკორტიზონი და ძალიან სასარგებლოა სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ. რეკომენდირებულია რეგულარულად დაამატოთ კურკუმა თქვენს კვებასა და სასმელში.
3. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის ფლავონოიდები არის ძლიერი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთების შემცირებას, ამცირებს გულის დაავადებების და დაავადებული უჯრედების გავრცელების რისკს.
4. ვიტამინი E სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ
ვიტამინი E მშვენიერია ართროზისა და სახსრების ტკივილის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და ითვლება საუკეთესო ანთების საწინააღმდეგო საშუალებად. ვიტამინი E შეგიძლიათ იპოვოთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის უმეტესობაში, ავოკადოში, მზესუმზირის თესლებში. ნუში, ნიგოზი, არომატული მწვანილი (რეჰანი და ორეგანო) და სხვა.
5. საკვები, რომელსაც შეუძლია სახსრების ტკივილის მკურნალობა
იდეალურია უმი საკვების ჭამა : ხილი, ბოსტნეული. მიზანშეწონილია მოერიდოთ ინდუსტრიულად მომზადებულ საკვებს, რადგან ისინი შეიცავს ელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთებას.
ჩირი : თხილი, ნუში, ფისტა და სხვა, გვაძლევს ენერგიას. ძალიან ჯანსაღი და ძალიან სასარგებლოა სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ.
ლიმონის წვენი : გვაძლევს ანტიოქსიდანტებს და გვეხმარება სახსრების ტკივილის შემსუბუქებაში.
ვაშლის ძმარი : უბრალოდ შესანიშნავი საშუალებაა. ის ხსნის ტკივილს და რეკომენდებულია ორგანიზმში ანთების აღმოსაფხვრელად.
6. მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს
რძის პროდუქტები : შეიცავს ელემენტს კაზეინს, რომელიც ხელს უწყობს სახსრების ანთებას. თუ თქვენ ხართ რძისა და იოგურტის მოყვარული, რეკომენდირებულია შეამციროთ მათი მოხმარება ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხისთვის.
წითელი ხორცი: მთლიანად მოერიდეთ მას, რადგან ის არ არის კარგი სახსრების ანთებით დაავადებული ადამიანებისთვის.
ხორბალი : ბოლო კვლევების თანახმად, ხორბალი და მრავალი მარცვალი, რომელიც შეიცავს გლუტენს, იწვევს ართრიტის მქონე ადამიანების სახსრებში ანთებას. მოხმარების შემცირება სარგებელს მოგიტანთ. არიან ადამიანები, რომლებიც ვერ ამჩნევენ ცვლილებას, მაგრამ ბევრი ადამიანი აღიარებს, რომ მათ აქვთ უკეთესი ცხოვრების ხარისხი, რაც ხორბლის მიღება შეწყვიტეს.
კვერცხი : როგორც ცხოველური პროდუქტი, კვერცხი შეიცავს არაქიდონის მჟავას გულში, ელემენტს, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ანთებით პროცესს, იწვევს შეშუპებას და ტკივილს. მართალია, კვერცხი ძალიან ჯანსაღი და ცილებით სავსეა, მაგრამ თუ სახსრების პრობლემები გაქვთ, მათი რაოდენობა უნდა შეზღუდოთ.
