7 ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ბევრ შაქარს მიირთმევთ. ეს უნდა გაითვალისწინოთ!.
როგორც ამბობენ, შაქარი თეთრი სიკვდილია. ის მართლაც ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მავნე ნივთიერებად. მას შემდეგ, რაც სისხლში მისი დონე ძალიან მაღალი იქნება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი და სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება, თირკმლის უკმარისობა და ინსულტიც კი.
გაქვთ თუ არა დიაბეტი, შაქრის მიღება ყოველთვის უნდა აკონტროლოთ. სხეული ყოველთვის აგზავნის სიგნალებს გარკვეული დარღვევების დროს. არსებობს 7 დამაჯერებელი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ძალიან ბევრ შაქარს მიირთმევთ. მათ შესახებ ამ სტატიაში გიამბობთ.
- შიმშილის მუდმივი გრძნობა
თუ ბევრ საკვებს მიირთმევთ, რომელიც შეიცავს ბევრ შაქარს, სისხლში გლუკოზის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ის არ აღწევს უჯრედებში. შედეგად ორგანიზმი არ იღებს საჭირო ენერგიას და ითხოვს საკვებს. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დიაბეტი, არამედ სიმსუქნეც.
2. მუდმივი დაღლილობა
აქაც ისეთივე სიტუაციაა, როგორიც შიმშილის გრძნობისას. როდესაც სისხლში შაქრის დონე მაღალია, სხეული ვერ ახერხებს გლუკოზის სწორად შენახვას და გადამუშავებას. შედეგად, თქვენ გრძნობთ არა მხოლოდ შიმშილს, არამედ დაღლილობასაც.
3. გახშირებული შარდვა
თირკმელები ვერ ამუშავებენ სითხეს სწორად, თუ სისხლში შაქრის დონე მაღალია. ამის გამო ორგანიზმი ხსნის სისხლს უჯრედშიდა სითხით და ეს თავის მხრივ იწვევს ხშირ შარდვას.
4. ინფექციური დაავადებები
შაქრის მაღალი დონე ქმნის ხელსაყრელ გარემოს საფუარის და ბაქტერიების განვითარებისთვის. საშარდე გზების ინფექციები შეიძლება მოხდეს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. მაგრამ ეს უფრო ხშირია ქალებში, თუ შაქრის დონე მაღალია.
5. პირის სიმშრალე
წყურვილის ძლიერი გრძნობა და პირის სიმშრალე უდავო ნიშანია იმისა, რომ თქვენ ჭარბ შაქარს მოიხმართ, რადგან ეს იწვევს დეჰიდრატაციას. რა თქმა უნდა, საჭიროა წყლის ბალანსის აღდგენა, მაგრამ ამისთვის აირჩიეთ უშაქრო სასმელები. იდეალურ შემთხვევაში – წყალი გაზის გარეშე.
6. მშრალი კანი
მშრალი კანი, რომელიც იწვევს ქავილს, შაქრის გადაჭარბებული მოხმარების კიდევ ერთი ნიშანია. ასე რომ, თუ რომელიმე ნიშანს შეამჩნევთ და კანიც იწყებს ქავილს, სჯობს გაიაროთ ტესტები შაქრის დონის გასარკვევად.
7. კონცენტრაციის პრობლემები
როგორც უკვე ვთქვით, შაქრის მომატებული დონე ხელს უშლის გლუკოზის შეღწევას, კერძოდ, ტვინის უჯრედებში. ამიტომ ადამიანი ძლივს იღებს სწრაფ გადაწყვეტილებებს და ზოგადად დიდხანს ფიქრობს.
სასარგებლო რჩევა!
აკონტროლეთ შაქრის შემცველი საკვების მიღება. ასე დაიცავთ თავს მრავალი დაავადებისა და ჭარბი წონის პრობლემებისგან. და თუ გაწუხებთ შეშუპება, მაშინ თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ მარილის რაოდენობა თქვენს რაციონში.
