ქვრივის კეხი: თუ ეს წამონაზარდი თქვენც გაწუხებთ, ნახეთ როგორ უნდა მოიშოროთ იგი (პრევენცია, მკურნალობა)
ქვრივის კეხი არის ცხიმის დაგროვება C7 (მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის) პროექციაში. ხერხემლის არტერია გადის კისრის ხერხემლის განივი პროცესებით. ის კვებავს თავის ტვინის სტრუქტურების მესამედს სისხლით. სისხლძარღვები ვიწროვება ცხიმის გადაჭარბებული დაგროვებით საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მიდამოში.
დაავადების სახელწოდება წარმოიშვა შუა საუკუნეებში. იმ დღეებში ქალების უმეტესობას, რომლებიც გადარჩნენ მენოპაუზის დაწყებამდე, ჰქონდათ კისრის სპეციფიკური ამობურცულობა მეშვიდე ხერხემლის უკან. როგორც წესი, ამ ქალებს ქმარი არ ჰყავდათ, რადგან შუა საუკუნეებში მამაკაცები იშვიათად ცოცხლობდნენ 50 წლამდე.
ცხადია, ქვრივის კეხი უნდა განიხილებოდეს დაწყების ადრეულ ეტაპებზე. ამისათვის უნდა იცოდეთ მიზეზი, რომელიც იწვევს პათოლოგიას.
ქვრივის კეხი ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება ცხიმოვანი უჯრედების დეპონირების გამო ესტროგენების (ქალის სასქესო ჰორმონების) მაღალი დაგროვების გამო. მათ აქვთ ანაბოლური ეფექტი მეტაბოლიზმზე (ზრდის ცხიმოვანი უჯრედების დეპონირებას). თუ ქალი აქტიური სექსუალური ცხოვრებით ცხოვრობს, ესტროგენები იხარჯება რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე.
მენოპაუზის დაწყებისთანავე ესტროგენის მატება შეინიშნება 1-2 წლის განმავლობაში, შემდეგ კი მათი კონცენტრაცია მკვეთრად იკლებს. მიუხედავად ამისა, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლის სხეულში ტესტოსტერონის დონე მუდმივი რჩება. შედეგად, მენოპაუზის დაწყებიდან 2-3 წლის შემდეგ, ცხიმის დეპონირება იწყება მამრობითი ტიპის მიხედვით. უპირველეს ყოვლისა, ის შეიძლება შეინიშნოს ზურგის ზედა, კისერსა და ზედა კიდურებში.
ქვრივის კეხის იშვიათი მიზეზები:
1. გენეტიკური ფაქტორი. თუ თქვენს ერთ-ერთ ნათესავს აქვს ცხიმოვანი დეპოზიტი მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ქვეშ, დიდი ალბათობით თქვენც გაქვთ ეს დაავადება; ოსტეოპოროზი (კალციუმის ნაკლებობა ძვლოვან ქსოვილში). დაავადებას თან ახლავს ძვლოვანი ქსოვილიდან კალციუმის მარილების გამორეცხვა. ამ შემთხვევაში, მთელი კუნთოვანი სისტემა იტანჯება . მისი შედეგია საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ხერხემლის დეფორმაცია. ამ დიაგნოზის დასმისას აუცილებელია კალციუმით (რძით) მდიდარი საკვების მიღება, ხშირად მზეზე ყოფნა და D3 ვიტამინის მიღება;
2. კისრის ოსტეოქონდროზი მარილის საბადოებით. კლინიკურად პათოლოგიას თან ახლავს კრუნჩხვა საშვილოსნოს ყელის არეში, მტკივნეული ტკივილები. დროთა განმავლობაში ხერხემლის დეფორმაცია მწვავდება და ცხიმოვანი უჯრედები დეპონირდება C7-ის ქვეშ;
3. ზურგის ზედა ჩონჩხის კუნთების გასქელება (მიოგელოზი) ქვრივის პროტრუზიის იშვიათი მიზეზია. დაავადება ვლინდება გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვით.
4. კომპიუტერთან ხანგრძლივი ყოფნა ახალგაზრდებში C7-ის ქვეშ ცხიმის დეპონირების მიზეზია. მდგომარეობა იწვევს ჩონჩხის კუნთების დაძაბულობას, სასახსრე-ლიგამენტური აპარატის რღვევას. თუ კომპიუტერთან 45 წუთზე მეტ ხანს ზიხართ, სასეირნოდ 15 წუთიანი შესვენება გჭირდებათ;
ამ დაავადების პრევენციისთვის უნდა დაიცვანთ შემდეგი რეკომენდაციები:
- დაიძინე მყარ საწოლზე;
- აიღეთ ბალიში არაუმეტეს მხრის ზომისა და არაუმეტეს 10 სანტიმეტრისა;
- თქვენ უნდა მოიშოროთ ლეიბები და საბნები.
- რეკომნდებულია წელიწადში რამდენჯერმე კისრის მასაჟის კურსების ჩატარება;
არ თქვათ უარი ყოველდღიურ ტანვარჯიშზე; - ფიზიოთერაპია და მასაჟი მნიშვნელოვანი პროცედურებია პათოლოგიის სამკურნალოდ. ისინი ტარდება კომბინირებული თერაპიის სხვა მეთოდებთან ერთად;
- დააკვირდით თქვენს დიეტას, რათა შეამციროთ ფორმირების ზომა, არ უნდა აღემატებოდეს თქვენი წონისთვის რეკომენდებული საკვების კალორიულ შემცველობას;
- იმოძრავეთ მეტი და იარეთ გარეთ.
ზემოაღნიშნული პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია სახლში, მაგრამ გირჩევთ, პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს.
კლიმაქტერული კეხის მკურნალობა
მენოპაუზის შემდეგ ქალებში ქვრივის კეხის სამკურნალო საშუალებებით მკურნალობა ტარდება ჩანაცვლებითი თერაპიით. ის საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ესტროგენის დონე მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტისთანავე, ასევე მოახდინოთ ტესტოსტერონის კონცენტრაციის ნორმალიზება ოვულაციის შეწყვეტიდან 2-3 წლის შემდეგ.
დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში ეფექტურია საყელოს ზონის მასაჟი. მისი დადებითი ეფექტი შესამჩნევია რამდენიმე სესიის შემდეგ, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ. მასაჟის სრული კურსი უნდა იყოს მინიმუმ 10 სესია.
Სავარჯიშოები
ქვრივის კეხი შეიძლება მოიცილოთ ვარჯიშით. ისინი უნდა ჩატარდეს მინიმუმ 2-ჯერ დღეში. სავარაუდო ტანვარჯიშის კომპლექსი:
- დაწექით ზურგზე, ამოისუნთქეთ და ზურგი მყარად დააწექით იატაკს. გააჩერეთ პოზიცია 15 წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 2-3-ჯერ;
- დაწექით მუცელზე, აწიეთ წინამხრები წინ და გაშალეთ ხელები გვერდებზე სწორი კუთხით. პოზიციის შეუცვლელად ასწიეთ წინამხრები იატაკიდან და კონცენტრირდით მხრის პირების შეერთებაზე. გააჩერეთ პოზა 5 წამის განმავლობაში;
