დროა მიიღო ის ფიგურა, რომელიც ყოველთვის გინდოდა – სცადე ეს ერთკვირიანი დიეტა!

ამ სასწაულებრივი დიეტის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ ხარჯავთ ენერგიას, რომელიც მოჰყვება საკვებს მის მოსანელებლად და წონაში ადვილად დასაკლებად. თუ გსურთ სწრაფად გახდეთ და მიიღოთ სასურველი ფორმა, ეს დიეტა შესანიშნავია თქვენი მიზნის განსახორციელებლად.

დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არ გტანჯავთ - მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ეს საკვები დიდი რაოდენობით. რა თქმა უნდა, არც ისე დიდი, თუ გსურთ რეალური შედეგის მიღწევა. ვიტამინების ნაკლებობისგან თავის დასაცავად ამ პროგრამის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინის კომპლექსი.

ფიზიკური ვარჯიში ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება, მაგრამ თუ სპორტით ვერ დაკავდებით, არ ინერვიულოთ - წონის დაკლება ორგანიზმზე დამატებითი სტრესის გარეშეც მოხდება.

როგორ დავიკლოთ წონა ერთ კვირაში?

ხილის დღე

მიირთვით ბანანის გარდა ნებისმიერი ხილი მთელი დღის განმავლობაში. საზამთრო საუკეთესოა წონის დაკლებისთვის.

ბოსტნეულის დღე

მეორე დღე - მიირთვით მყარი ბოსტნეული: ახალი, ჩაშუშული, მოხარშული. არ ჭამოთ ლობიო და სიმინდი. ასევე ამ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ გამომცხვარი კარტოფილი კარაქით.

ბოსტნეული + ხილი

მიირთვით ნებისმიერი ბოსტნეული და ხილი მთელი დღის განმავლობაში. მოამზადეთ ახალი ბოსტნეულის სალათი, შეზავებული ლიმონის წვენით და ცხარე ჩილის წიწაკით - ძალიან გემრიელია და წონაში კლებას კიდევ უფრო აჩქარებს. ამ დღეს კარტოფილი აღარ არის ნებადართული.

ბანანი + იოგურტი

არ გაგიკვირდეთ: დღეს შეგიძლიათ და უნდა მიირთვათ ბანანი, თქვენს ორგანიზმს დამატებითი მინერალები სჭირდება, ბანანში კი ბევრი კალიუმია. დღეში შეგიძლიათ მიირთვათ 4 ბანანი, დალიოთ 8 ჭიქა უცხიმო რძე და მიირთვათ უცხიმო იოგურტი. უბრალოდ ზღაპარია და არა დიეტა!

ქათამი + პომიდორი

მთელი დღის განმავლობაში თქვენი დიეტა უნდა იყოს ქათამი და ახალი პომიდორი. თუ შესაძლებელია და სასურველია, ქათამი შეიძლება შეიცვალოს ინდაურით. აუცილებლად დალიეთ ბევრი წყალი – ყოველი შეჭმული პომიდორი უნდა ანაზღაურდეს 1 ჭიქა ჩვეულებრივი წყლით, რათა ორგანიზმი გაიწმინდოს ზედმეტი მარილებისა და მჟავებისგან.

ქათამი + ბოსტნეული

ქათამი და ნებისმიერი ბოსტნეული თქვენი არჩევანით - დღის მენიუ. რა თქმა უნდა, კარტოფილისა და პარკოსნების გარეშე.

სუპის დღე

მოამზადეთ შესანიშნავი წვნიანი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღე და დაწვათ დარჩენილი ზედმეტი გრამი ცხიმი.

2 დიდი ხახვი, 1 ყაბაყი, 1 ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, ნიახური და მწვანილი წვნიანის კომპონენტებია. ყველა ბოსტნეული მოხარშეთ სანელებლებით, მზა წვნიანი მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში.

წონის დასაკლებად საკმარისია ყოველთვის გახსოვდეთ თქვენი მიზანი.

როგორც კი ხელი წაგიცდებათ სხვა საკვებისკენ, რომელიც არ შედის ამ დიეტაში, გაიხსენეთ, რატომ დაიწყეთ დიეტა.

ნებისყოფა საკმარისია ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომ ამ რეჟიმით 7 დღე გაუძლოთ და შედეგი ნამდვილად ღირს! ასეთი დაბალანსებული წონის დაკლების დროს ღვიძლი განიტვირთება, კუჭი ისვენებს და სისხლში შაქრის დონე ნორმას უბრუნდება.

დროა მიიღოთ ის ფიგურა, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ – სცადეთ ეს ყოველკვირეული დიეტა. უთხარით თქვენს მეგობრებს თქვენი შედეგების შესახებ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი ინფორმაცია მათთვის.

Facebook კომენტარები